Día 30
Postura del leño encendido - agnistambhasana -
También conocida como doble paloma
Como hacerla
Sentado, dobla tus piernas
Deja una pierna abajo y la otra acomódala por encima
Trata de alinear las ro...
Dia 29
Postura de la Cara de Vaca -gomukhasana-
Como hacerla
Siéntate
Cruza las piernas
Acerca las rodillas y deja que una caiga encima de la otra
Extiende los brazos hacia afuera
Levanta el brazo contrario a l...
Muchas asanas (posturas) reciben su nombre de figuras provenientes de la mitología hindú, ya sea porque tenían poderes sobrehumanos o simplemente porque sus historias revelan las enseñanzas; al final, las historias han sido una forma de transmitir la...
Día 28.
El señor de los peces, medio giro de la columna sentado
-ardha matsyendrasana-
Como hacerla
Siéntate
Dobla una rodilla, tu pie quedará cerca de la cadera
Cruza la otra pierna por encima, la rodilla...
Día 27
Flexión de la frente hacia la rodilla - janu sirsasana -
Como hacerla
Siéntate con piernas extendidas hacia el frente
Dobla una rodilla y acomoda la planta del pie cerca de la pierna opuesta
Alarga tu espalda
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