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DESAYUNO ENERGÉTICO
INGREDIENTES
• 1 taza de quinoa
• leche de coco ó almendras
• Moras azules
• 1/2 cucharada de semillas de lino
PREPARACIÓN
1) Hervir la quinoa
2) Escurrir
3) Enfriar durante la noche
4) Coloque la quinoa en un tazón
5) Añadir la leche de coco o de almendra
6) Añadir las moras azules
7) Espolvorear las semillas de lino en la parte superior
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Laura Adriana Coratella Cuevas subió 15 fotos al álbum REINVENTANDONOS-
RECUERDA SIEMPRE QUE LA FLEXIBILIDAD EN LA POSTURA NO ES IMPORTANTE,
LO REALMENTE IMPORTANTE ES LA FLEXIBILIDAD EN LA MENTE Y LA VIDA.
AHÍ Mas ...
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Laura Adriana Coratella Cuevas reaccionó a esta publicación acerca de hace 1 díaYoga y Ayurveda practicas inseparables
El origen del Ayurveda se remonta a unos 5000 a 10,000 años ac , sobre el yoga la prueba arqueológica mas antigua data del año 3000 ac , los dos nacieron dentro del marco de los Vedas.
El Ayurveda es la ciencia védica de la sanación del cuerpo y la mente.
El yoga es la ciencia védica de la auto realización que depende del buen funcionamiento del cuerpo y la mente.
Tienen como objetivo común la unificación de cuerpo-mente espíritu.
Yoga es el arte antiguo y el camino o ruta de preparación del cuerpo y la mente para la eventual liberación e iluminación del alma.
Ayurveda es el arte antiguo y la ciencia de mantener el cuerpo y la mente saludable para que los individuos puedan alcanzar las metas que se han establecido en la vida.
Practicar yoga sin conciencia es invitar a una lesión, practicar yoga con conocimiento es un aprendizaje.
El Ayurveda nos ayuda entre otras cosas a entender que asanas de yoga son mejores para cada individuo, así como a comprender los diferentes pranayamas.
Este es el sentido de la practica; al establecer un tiempo de yoga en tu vida diaria permite que introduzcas un elemento nuevo que va a ir cambiando el ritmo de cómo y desde donde vives lo cotidiano.
En el cuerpo el ritmo viene expresado por la respiración y el corazón. El Ayurveda conduce a los caminos del yoga, a entender la naturaleza del cuerpo,
que tipo de alimentos y que estilos de vida son más apropiados, después de todo una mente sana sigue a un cuerpo sano.
Una dieta bien balanceada nos llevara más profundo en las prácticas de yoga.
Los alimentos consumidos tienen cierto impacto en la mente, la percepción la observación y la forma en que vives tu día a día y el ayurveda se encarga de eso.
Yoga y Ayurveda son inseparables.
Ambas ciencias constan de 8 ramas tanto el ashtanga yoga como el ashtanga ayurveda. Las dos coinciden en que la salud del cuerpo depende de la salud y el equilibrio de la mente.
Con respeto al tratamiento tanto el yoga como el Ayurveda promueven la practica regular del pranayama y la meditación, procedimientos de purificación del cuerpo, alimentos y cánticos de mantras.
Mi experiencia con el Ayurveda ha sido de la siguiente manera; Llevo años alimentándome de una forma saludable, y sin embargo tenia problemas digestivos que derivaron en alergias , inflamaciones y fatiga .Cuando comencé a estudiar Ayurveda aprendí sobre mi dosha y el tipo de alimentación adecuado para mi, cambie mis hábitos alimenticios por los indicados en el ayurveda aunado a mi practica diaria de yoga y meditación , estoy mas fuerte,flexible, con más energía y más saludable en general.
Yo se lo recomiendo a todo mundo !La publicación esta bajo moderaciónInsignias publicadas con éxito. El elemento será visible ahora en tu linea de actividad. -
CLAUDIA MARGARITA añadió un comentario en Yoga para corredoresmuy completo articulo de la yogini vero
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Juan Carlos León López reaccionó a esta publicación acerca de hace 3 semanas
Sergio Arana ha subido un nuevo videoLa publicación esta bajo moderaciónInsignias publicadas con éxito. El elemento será visible ahora en tu linea de actividad.
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