Laiyla


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  • Liliana Ayale ha subido un nuevo video
    Variantes del saludo al sol
    Clase en vivo donde se trabaja sobre la adaptación del saludo al sol, según posibilidades.
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  • DESAYUNO ENERGÉTICO
    INGREDIENTES
    • 1 taza de quinoa
    • leche de coco ó almendras
    • Moras azules
    • 1/2 cucharada de semillas de lino
    PREPARACIÓN
    1) Hervir la quinoa
    2) Escurrir
    3) Enfriar durante la noche
    4) Coloque la quinoa en un tazón
    5) Añadir la leche de coco o de almendra
    6) Añadir las moras azules
    7) Espolvorear las semillas de lino en la parte superior
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  • Ensalada Israeli
    Ingredientes:
    1 pepino grande
    4 jitomates
    1/2 cebolla morada
    1 aguacate grande
    1 pimiento naranja
    1 bonche de perejil
    1 bonche de hojas de menta
    2 cucharadas de hummus
    2 cucharadas de aceite de oliva
    1 limón
    Pimienta de cayenne
    Pimienta negra
    Sal de mar
    Preparación:
    Picar todas las verduras y ponerlas en un bowl, agregar el hummus, el aceite de oliva, el limón, la pimienta, y sal de mar. Mezclar todo.
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