Dolores de cabeza
Los estudios de la OMS Organización Mundial de la Salud, demuestran que casi todas las personas tienen dolor de cabeza de forma ocasional. El tipo más común es el causado por la tensión, que en los países desarrollados afecta ...
Cuando empezamos a meditar nos enseñan a observar nuestros pensamientos. Con el tiempo, nos damos cuenta de las ideas, pensamientos o imagenes que se repiten y definen en gran medida nuestras creencias, conductas y hábitos. Es una especie de dime con...
Para empezar
Trata de dedicarle al menos media hora al día a esta secuencia.
Aveces puedes sentirte cansada o sin muchas ganas de hacer ejercicio, pero sabes que en el fondo te vendría bien algo de movimiento.
Estas posturas te permitirán...
Día 50
Flor de loto - padmasana -
Como hacerla
Sentado, entrelaza las piernas
Los pies quedan por encima de las piernas
Alarga la espalda
Alinea los hombros con la cadera
Medita.
En la foto Pattabhi J...
Día 49
Postura del muerto - savasana -
Como hacerla
Acuéstate boca arriba, suelta el peso de tu cuerpo
Deja tus brazos extendidos con las palmas hacia arriba
Cierra los ojos y relaja cada parte de tu cuerpo
Es...
