Dia 22
Postura de la mano extendida hacia el dedo gordo - utthita hasta padangushtasana -
Como hacerla
Estando de pie, envía el peso de tu cuerpo hacia una pierna
Levanta la pierna contraria
Dedo indice y medio toman el de...
Dia 21
Postura del árbol -vrksasana-
Como hacerla
Empieza de pie
Envía el peso de tu cuerpo hacia un solo pie
Lentamente levanta la pierna contraria
Apoya la planta del pie en el costado interno de la pierna extendid...
Día 20
Postura de la Diosa -utkata konasana-
Como hacerla
Desde 50 días 50 posturas. Día 19. Flexión frontal con piernas separadas
Las piernas se quedan separadas, solo que ahora necesitas que los dedos de tus pies apunten ligeram...
Dia 19
Flexión frontal con piernas separadas - prasarita padottanasana -
Como hacer
Desde 50 días 50 posturas. Dia 18. Postura del ángulo lateral invertido.
Lleva las dos manos hacia el piso
Si tienes la rodilla en el tapet...
Dia 18
Postura del ángulo lateral invertido - parivritta parsvakonasana -
Como hacerla
Desde 50 días 50 posturas. Dia 17. Postura de la puerta
Una rodilla permanece en el piso
La pierna que esta a un costado vuelv...
