Día 48
Postura del pez - matsyasana -
Como hacerla
Acostado sobre el tapete apoya los codos y levanta el pecho
Apoya la coronilla sobre el piso
Deja que tu cadera también se apoye sobre el piso
En esta postura se ar...
Día 47
Postura del arado - halasana -
Como hacerla
Desde 50 días 50 posturas. Día 46. Postura de la Vela
Lleva las piernas juntas y extendidas hacia atrás
Tus brazos se apoyan en el tapete al lado contrario de las piernas
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Día 46
Postura de la vela - salamba sarvangasana -
Como hacerla
Pon tu espalda en el piso
Levanta ambas piernas, acomoda tus codos en el piso a los costados del cuerpo
Empuja con los brazos e impulsa tu cadera hacia arrib...
Día 45
Postura del bebé contento - ananda balasana -
Como hacerla
Acostado
Toma el borde de tus pies con las manos
Separa las rodillas y deja que caigan a los costados de tu cuerpo
Relaja la cadera y la espalda
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Día 44
Postura del dedo gordo del pie recostado - supta padangusthasana -
Como hacerla
Acuéstate sobre el tapete
Levanta una pierna y deja la otra en el piso
Toma el dedo gordo del pie de la pierna que levantaste
Am...
