Ingredientes
2 tazas de frijol (previamente remojado en agua de 8 a 12 horas)
1 1/2 litro de caldo de verduras
una cucharada de aceite
Media cebolla picada
2 dientes de ajo picados
una cucharada de ralladur...
Dia 26
Postura del águla -garudasana-
Como hacerla
De pie, levanta una pierna y engánchala en la pierna opuesta
Trata de pasar la pierna por encima y el empeine por detrás de la pantorrilla
Flexiona ambas rodillas y mantén...
Dia 26
Flexión hacia el frente -uttanasana-
Como hacerla
Comienza de pie
Lleva tus manos hacia la cadera (éste es el punto de flexión)
Rota la cadera hacia el frente para que tu torso baje
Alarga la espalda
Rel...
Dia 24
Postura del shiva danzante -natarajasana-
Como hacerla
Estando de pie mantén una pierna firme
Toma el empeine del otro pie con la mano y flexiona la rodilla
Ahora lleva el pie hacia arriba y hacia atrás
Imagi...
Dia 23
Postura del Guerrero III - virabhadrasana III -
Como hacerla
Puedes empezar de pie
Levanta los brazos
Suavemente comienza a llevar tus brazos y el torso hacia el frente
Al mismo tiempo levanta una pierna...
