Día 12
Postura del Guerrero II - virabhadrasana II -
Como hacerla
De pie en el tapete
Lleva un pie hacia atrás, los dedos apuntan a un lado, el pie queda a 90°
Dobla la rodilla de enfrente, igual que en Guerrero I
Es...
Día 11
Postura del Guerrero I - virabhadrasana I -
Como hacerla
Deja un pie al frente del tapete
Lleva el otro pie hacia atrás, acomodando el pie a 45° hacia afuera
Los dos huesitos de tu cadera apuntan hacia el frente
...
Día 10
Postura de la pirámide - parsvottanasana -
Como hacerla
Desde perro boca abajo
Lleva un pie hacia el frente del tapete y ponte de pie
Los dedos de adelante apuntan hacia el frente, el pie de atrás esta a 45° hacia af...
Día 9
Perro boca abajo - adho mukha svanasana -
Como hacerla
Pon tus manos al ancho de los hombros y al frente del tapete sobre el piso
Camina tus pies hacia atrás y apóyalos al ancho de tu cadera, estira piernas
La cader...
Día 8
Perro boca arriba - urdhva mukha svanasana -
Como hacerla
Desde Chaturanga
Tu cuerpo esta extendido sobre cuatro puntos (pies y manos)
Deslizate hacia el frente, levantando el pecho
Procura que tus hombros quede...
