Tortilla española
Ingredientes
3 papas medianas
2 cebollas chicas o una grande
8 huevos
aceite de oliva
sal y pimienta
Como hacer
PRIMERO LO PRIMERO...
Pela las papas y córtalas hac...
Día 34
Postura de la langosta - salabhasana -
Como hacerla
Acuéstate boca abajo
Aprovecha para relajar todo tu cuerpo
Lentamente entrelaza las manos por detrás de la espalda
Al inhalar jala cuidadosamente...
Día 33
Postura del barco - navasana -
Como hacerla
Siéntate y flexiona las piernas hacia tí
Levanta los brazos al frente y despega los pies del piso
Estira las piernas para hacer un ángulo de 90° con el cuerpo
Mantén...
Dia 32
Postura de la flexión con ángulo abierto sentado - upavishta konsanana -
Como hacerla
Sientate, separa las piernas manteniéndolas extendidas
Alarga tu espalda hacia arriba
Flexiona desde la cadera para llevar tu tor...
Día 31
Postura del ángulo ligado. MARIPOSA - baddha konasana -
Como hacerla
Siéntate comodamente
Junta las plantas de los pies
Acerca tus talones hacia tí lo mas que puedas
Relajando ingles, permite que t...
