Es fácil reconocer el poder de nuestra mente, el reto es conseguir controlarla. No es tan sencillo como abrir tu computadora y apretar botones, su comportamiento es caprichoso y cambiante. Los monjes Zen han investigado este suceso por siglos, desarrollando conceptos que describen sus experiencias. ​Zen es una escuela derivada del Budismo Maha...

​¿Te has preguntado para que sirve el cinturón mas allá de ayudarte a alcanzar los dedos de tus pies?  Aunque lleves tiempo practicando te invitamos a probar los usos de una cinta en tu práctica, profundices en tu respiración y hagas tus conclusiones.  TIPS antes de empezar Ajusta el cinturón lo necesario para que quede firme pero no apre...

Todos lo hemos sentido, esos etéreos instantes que parecen como pequeños errores en la matrix donde te viene a la mente una revelación en forma de sensaciones, imágenes o palabras.  Es tan efímera que muchas veces no puedes recordarla con precisiòn. Con frecuencia sucede mientras el consciente baja la guardia, nuestros sent...

Practica, practica y todo llega...  Pattabhi Jois  COMPARTIMOS ESTA RECOPILACION DE POSTURAS.  ¿Las conoces?  ¿Podrías nombrarlas todas?  Respuestas ​Nombre en Sánscrito ​1. Montaña    TADASANA, SAMASTITIH 2. Niño   BALASANA  3. Gato / Vaca   MARJARYASANA / BITILASANA  4. Giro de colu...

​Parece que fue ayer que estoy escuchando a mi abuela repetir estas palabras. Nosotros aun pequeños nos desconcertaba sin entender si quería que fuéramos rápido o lento. Aplica perfectamente a todo, a la práctica de Yoga, a la vida, a nuestras mañanas ajetreadas cuando ya llevas varios días de trabajo y desvelo, tu cuerpo ya no ...

​Puede ser en un retiro, en un libro o en una clase de YOGA.  Lo cierto es que al iniciar este camino empezamos también a adquirir un nuevo lenguaje. Esto permea a varios niveles, desde nombrar partes específicas de tu cuerpo con tus recientes conocimientos anatómicos, mantras, palabras en sánscrito, sin olvidar las típicas frases qu...

​Estas imágenes pretenden ser solo una guía de los avances en la práctica de Yoga. Muchos de éstos dependerán de características anatómicas personales como puede ser la flexibilidad. No significa que tengas que esperarte a ser avanzado para realizar alguna de ellas, pero llevarlas a profundidad te llevará tiempo. Los maestros dicen q...

​ Aunque lo ideal sería realizar una breve rutina para ejercitar tu cuerpo antes de ir a trabajar, sabemos que no siempre es posible. Lo que sí es posible es realizar ciertos movimientos que activen tu sistema dejándote listo para trabajar. Acompaña esa taza de café con los siguientes ejercicios.  1. Luna creciente  El clásico estiramient...

​Un plátano contiene 3 tipos de azúcar natural: sacarosa, fructuosa y glucosa, las tres combinadas con fibra; por ello, comer un plátano te da energía. Algunos estudios indican que ingerir dos plátanos brinda la energía suficiente para realizar trabajo físico durante 90 minutos.  10 Beneficios del plátano  ​1. Depresión  Este fruto c...

​ Asumir que una persona que practica Yoga debe ser delgada, flexible, de preferencia blanco(a) y la mayoría de las veces mujer, ofrece una visión un tanto distorsionada por la mercadotecnia yogui en occidente. Bajo esos parámetros aspiracionales, que no nos sorprenda que alguien sin dichas características, aunque esté genuinamente atraído(a) ...