Introducción  Durante el embarazo la mujer experimenta una serie de cambios biológicos, físicos, mentales y sociales que pueden causar estrés [1]. Factores externos pueden conducir a resultados perinatales adversos, como depresión prenatal, depresión posparto, hipertensión y preeclampsia [2]. La depresión prenatal puede afe...

Escribir algo que no sea relacionado al problema que representa el covid-19 en nuestro mundo me resulta complicado en este momento, porque sin lugar a dudas es un tema que en mas de una ocasión al día cruza por mi mente y ha estado presente de esta manera por más de 3 semanas, tanto así que incluso redactar este texto se vuelve hasta cierto punto u...

Si llevas algún tiempo practicando yoga, seguramente te ha tocado escuchar decir a tu maestro o algún compañero, algo relacionado con que "lo que pasa en tu tapete, es una muestra de lo que eres". Posiblemente te ha tocado escuchar expresiones como: -Esta postura me da miedo -Me estanque con la práctica. -Hoy siento el cuerpo rígido -Esta práctica ...

Podríamos definir a la respiración como un proceso biológico esencial y propio de los seres vivos, cuyo objetivo es mantenernos vivos. Inhalar aire para consumir oxígeno y exhalar para expulsar dióxido de carbono.Un proceso que diariamente se lleva acabo de manera automática. En la actualidad, nuestro día a día nos lleva a vivir un ritmo acelerado,...

                       Ser Yogi ​Para mí, ¿que significa ser Yogi? Yoga, una palabra que está muy de moda en los últimos tiempos en occidente, para mi más que una moda es una forma de vivir, una filosofía que me hace sentir feliz, que me conecta en este plano con la felicidad y la luz que ...

​Hace 11 años me topé con el Yoga y me enamoré perdidamente de la práctica. Significaba un reto, un aprendizaje constante, una forma de conocerme y tocar mis límites. Después de varios años, numerosas horas de práctica, talleres, retiros y horas en silencio pensé que estaba lista para ser mamá, una mama yogui, tranquila, ecuánime y equili...

​Entre mujeres podemos apoyarnos,  divertirnos, ser cómplices  sacar nuestras mejores cualidades  o lo contrario... destruirnos.  Si queremos promover y apoyar el empoderamiento femenino,  donde las mujeres formemos círculos de creación, poder y cooperación,  necesitamos hacer conscientes de las pal...

Es tan común que muchos maestros den inicio a una práctica diciendo "fija tu intención". La primera vez que lo escuchamos es posible que en tu cabeza pienses "mi intención es hacer bien la clase.."  " mi intención fue llegar a tiempo y ver de que se trata esto..." volteas discretamente a ver a los demás y todos toman una cara de seriedad que t...

"La música es la medicina de la mente"  Compartimos esta melodía para meditar ​Beneficios de meditar con MUSICA​  ​1. Reduce el estrés Escuchar música relaja tu cuerpo y sintoniza tu mente, además de brindar una sensación de calma, dependiendo de que música se trate puede ayudarte a entrar en estados de relajación, activar o concentrar tu...

​Ha pasado el tiempo, sin darme cuenta muchas cosas han cambiado.  No podemos quedarnos estacionados en el mismo sitio, la práctica me ha llevado a buscar otras opciones en muchos sentidos. Me han obsequiado cantidad de libros, grandes amigas que me ven cómo una persona comprometida con la vida, con el yoga, es muy bon...