Cuando comencé a dar clases de yoga en el CEAM, (Centro de Activación para Adultos Mayores), sabía que tendría que adaptar mi manera de enseñar. Todas nuestras prácticas se realizan en silla y muchos de mis alumnos tienen movilidad limitada. Lo que no imaginaba era cuánto iba a cambiar también mi propia manera de mirar el envejecimiento. Llegué pen...

Hace algunos años recuerdo que tomamos un curso en el trabajo de inteligencia emocional y el coach que lo impartió nos dijo que no somos nuestro cuerpo, en ese momento me pareció absurdo, ya que es la forma que tenemos y dentro del que se desencadenan todas las reacciones, acciones, pensamientos y sentimientos de todas las personas, ...

Desde hace rato mil cosas pasan por mi mente, siempre me he caracterizado porsobre pesar demasiado las cosas.Dentro de mi búsqueda encontré: yoga.La cual me ha ayudado con esta parte, lo dejé, regresé y así sucesivamentedurante 17 años, a diferencia de veces anteriores que solo lo veía como actividadfísica, en esta ocasión lo busqué queriendo profu...

Soy Violeta, y meses atrás perdí a mi mamá después de tener varios años luchando con su salud, los últimos meses de su vida me sentí perdida, como si estuviera fuera de mi cuerpo y funcionara porque tenía que hacerlo, no había de otra; cuando mi mamá perdió su lucha me sentí devastada, enojada y muy agotada, a pesar de haber estado todo ese tiempo ...

Hola, mi nombre es Lizbeth y vengo a contar una reflexión que he hecho a lo largo de estas 200 horas en la formación de yoga que he estado tomando. Llegué a esta conclusión por aprendizaje personal: muchas veces creemos que estamos bien en donde nos encontramos, pero siempre anhelamos un cambio, crecer, algo diferente en la vida y no hacemos nada, ...

Hola, mi nombre es Lizbeth y vengo a contar una reflexión que he hecho a lo largo de estas 200 horas en la formación de yoga que he estado tomando. Llegué a esta conclusión por aprendizaje personal: muchas veces creemos que estamos bien en donde nos encontramos, pero siempre anhelamos un cambio, crecer, algo diferente en la vida y no hacemos nada, ...

El yoga llegó a mi vida sin buscarlo, recuerdo que una amiga me invitó a conocer esta práctica. En un principio creí que el yoga era una disciplina muy relajada y que no me gustaría. Pero fue en esta práctica donde comprobé mi nula fuerza y flexibilidad. Desde ahí decidí apuntarme a clases de yoga. Aunque no sabía muy bien que esperar, hace ya unos...

El yoga llegó a mi vida sin buscarlo, recuerdo que una amiga me invitó a conocer esta práctica. En un principio creí que el yoga era una disciplina muy relajada y que no me gustaría. Pero fue en esta práctica donde comprobé mi nula fuerza y flexibilidad. Desde ahí decidí apuntarme a clases de yoga. Aunque no sabía muy bien que esperar, hace ya unos...

 ✨La autenticidad es la esencia de una persona.✨ Encontraras en el camino personas con la misma voluntad de triunfar. Te encontrarás con personas que brillan por haber aceptado lo que los hace únicos, como sé que tu también lo harás. De esa manera, agradecerás lo bueno y lo malo que tienes por que sabrás como utilizarlo para hacer el bien siem...

 ✨La autenticidad es la esencia de una persona.✨ Encontraras en el camino personas con la misma voluntad de triunfar. Te encontrarás con personas que brillan por haber aceptado lo que los hace únicos, como sé que tu también lo harás. De esa manera, agradecerás lo bueno y lo malo que tienes por que sabrás como utilizarlo para hacer el bien siem...

 ✨La autenticidad es la esencia de una persona.✨ Encontraras en el camino personas con la misma voluntad de triunfar. Te encontrarás con personas que brillan por haber aceptado lo que los hace únicos, como sé que tu también lo harás. De esa manera, agradecerás lo bueno y lo malo que tienes por que sabrás como utilizarlo para hacer el bien siem...

Om/Amén  El efecto de los sonidos sobre el estado anímico es bien conocido y sin duda efectivo. El ejemplo más básico es la música: es suficiente reproducir una canción favorita y el cerebro recibirá el estímulo para secretar endorfinas, encargadas de mitigar las sensaciones de dolor y amplificar las respuestas placenteras. La idea de que los ...

 ¿De qué manera se relaciona el yoga con el despertar de la consciencia y la eliminación del sufrimiento? Hablar del infinito potencial del ser humano y sus capacidades dormidas, cuyo conocimiento podría cambiar a nuestra sociedad y el mundo en que vivimos, es un cuento de nunca acabar. Sin embargo, toda acción realizada a consciencia de conoc...

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 Hay tantas cosas por decir como primera pulsión cuando se descubre el fascinante mundo del Yoga. La lista de pensamientos, emociones y sensaciones que se desean transmitir a los demás a manera de agradecimiento; por el inconmensurable regalo de la sabiduría que se nos transmite, sea de la manera que fuese que nos hayamos instalado en la "send...

Significado del aspecto de la estatua de Patanjali El sabio Patañjali es el autor de los Yoga Sutras, uno de los textos filosóficos clásicos del Yoga. Al comienzo de las clases de yoga Iyengar, recitamos la invocación a Patanjali en honor a esta antigua tradición del yoga y como señal de respeto y agradecimiento a estas valiosas enseñanzas, sabidur...

 Lasemociones son reacciones conductuales, fisiológicas y subjetivas, activadas por una información proveniente delmundo externo y/o interno del individuo. Estas reacciones pueden ser de rechazo, si vivimosesos estímulos como peligrosos o no placenteros, o bien de atracción, si losvivimos como atractivos o placenteros. Se puede decir que son&n...

La columna vertebral nos da apoyo para permanecer de pie, nos da flexibilidad para doblar y girar el cuerpo, protege la medula espinal, el sistema nervioso y en general es un órgano para el desarrollo del movimiento y protección. La columna esta formada por huesos fuertes, ligamentos, tendones, músculos y nervios muy sensibles, cuando alguno de est...

Escribir algo que no sea relacionado al problema que representa el covid-19 en nuestro mundo me resulta complicado en este momento, porque sin lugar a dudas es un tema que en mas de una ocasión al día cruza por mi mente y ha estado presente de esta manera por más de 3 semanas, tanto así que incluso redactar este texto se vuelve hasta cierto punto u...

 Son conocidas como "asanas" las diferentes posturas físicas que se realizan durante la práctica de Yoga. Conforme vayamos avanzando en la práctica física, nos podremos dar cuenta que son mucho más que posturas físicas. Descubriremos el gran poder que tiene la práctica al lograr integrar la parte física, con la percepción y consciencia de nues...

DE YOGA & BURNOUTEmpecemos por entender Burnout o Síndrome del desgaste profesionalEste es un padecimiento que a grandes rasgos consistiría en la presencia de una respuesta prolongada de estrés en el organismo ante factores estresantes emocionales e interpersonales que se presentan en el trabajo, que incluyen fatiga crónica, ineficacia y n...

Si llevas algún tiempo practicando yoga, seguramente te ha tocado escuchar decir a tu maestro o algún compañero, algo relacionado con que "lo que pasa en tu tapete, es una muestra de lo que eres". Posiblemente te ha tocado escuchar expresiones como: -Esta postura me da miedo -Me estanque con la práctica. -Hoy siento el cuerpo rígido -Esta práctica ...

Podríamos definir a la respiración como un proceso biológico esencial y propio de los seres vivos, cuyo objetivo es mantenernos vivos. Inhalar aire para consumir oxígeno y exhalar para expulsar dióxido de carbono.Un proceso que diariamente se lleva acabo de manera automática. En la actualidad, nuestro día a día nos lleva a vivir un ritmo acelerado,...

Durante el tiempo que llevo practicando yoga y, quizá un poco más, durante el último año que he estado cursando el diplomado para instructores, tanto como compañeros, amigos, familiares, se han acercado a mí con diversas inquietudes, de ello puedo he podido inferir que sus dudas son acerca de la escasa información y a los mitos sobre "¿qué es ...

Introducción  Durante el embarazo la mujer experimenta una serie de cambios biológicos, físicos, mentales y sociales que pueden causar estrés [1]. Factores externos pueden conducir a resultados perinatales adversos, como depresión prenatal, depresión posparto, hipertensión y preeclampsia [2]. La depresión prenatal puede afe...

Introducción  Durante el embarazo la mujer experimenta una serie de cambios biológicos, físicos, mentales y sociales que pueden causar estrés [1]. Factores externos pueden conducir a resultados perinatales adversos, como depresión prenatal, depresión posparto, hipertensión y preeclampsia [2]. La depresión prenatal puede afe...

Introducción  Durante el embarazo la mujer experimenta una serie de cambios biológicos, físicos, mentales y sociales que pueden causar estrés [1]. Factores externos pueden conducir a resultados perinatales adversos, como depresión prenatal, depresión posparto, hipertensión y preeclampsia [2]. La depresión prenatal puede afe...

Introducción  Durante el embarazo la mujer experimenta una serie de cambios biológicos, físicos, mentales y sociales que pueden causar estrés [1]. Factores externos pueden conducir a resultados perinatales adversos, como depresión prenatal, depresión posparto, hipertensión y preeclampsia [2]. La depresión prenatal puede afe...