Día 17 Postura de la Puerta - paringhasana - Desde 50 días 50 posturas. Dia 16. Postura de la Luna Creciente Continúa con la rodilla y el empeine en el piso Baja los brazos  La pierta de enf...

Dia 16 Postura de la Luna Creciente - anjaneyasana - Desde 50 días 50 posturas. Día 15. Postura del ángulo lateral extendido Regresa ambas manos al piso Baja la rodilla de atrás y acomoda el empe...

Dia 15   Postura del ángulo lateral extendido - utthita parsvakonasana - Como hacerla Desde la postura de arranque   Apoya el pie de atrás para sentir estabilidad en las piernas. Deja apoyad...

Día 14 Postura ecuestre o de arranque - ashva sanchalanasana - Como hacerla De pie Lleva un pie hacia atrás del tapete y deja el talón arriba Baja las manos al piso a la altura del pie que esta al fre...

Día 13 Postura del guerrero invertido - viparita virabhadrasana - Como hacerla Desde Guerrero II Quedate con las piernas tal y como estan Lleva el brazo que esta enfrente hacia arriba El brazo que est...

Día 12 Postura del Guerrero II - virabhadrasana II - Como hacerla De pie en el tapete Lleva un pie hacia atrás, los dedos apuntan a un lado, el pie queda a 90° Dobla la rodilla de enfrente, igual que ...

Día 11 Postura del Guerrero I - virabhadrasana I - Como hacerla Deja un pie al frente del tapete Lleva el otro pie hacia atrás, acomodando el pie a 45° hacia afuera Los dos huesitos de tu cadera apunt...

Día 10 Postura de la pirámide - parsvottanasana - Como hacerla Desde perro boca abajo Lleva un pie hacia el frente del tapete y ponte de pie Los dedos de adelante apuntan hacia el frente, el pie de at...

Día 9 Perro boca abajo - adho mukha svanasana - Como hacerla Pon tus manos al ancho de los hombros y al frente del tapete sobre el piso Camina tus pies hacia atrás y apóyalos al ancho de tu cadera, es...

Día 8 Perro boca arriba - urdhva mukha svanasana - Como hacerla Desde Chaturanga Tu cuerpo esta extendido sobre cuatro puntos (pies y manos) Deslizate hacia el frente, levantando el pecho Procura que ...