Ingredientes 2 tazas de frijol (previamente remojado en agua de 8 a 12 horas) 1 1/2 litro de caldo de verduras una cucharada de aceite Media cebolla picada 2 dientes de ajo picados una cucharada...
Dia 26 Flexión hacia el frente -uttanasana- Como hacerla Comienza de pie Lleva tus manos hacia la cadera (éste es el punto de flexión) Rota la cadera hacia el frente para que tu torso baje Alarga la e...
Dia 26 Postura del águla -garudasana- Como hacerla De pie, levanta una pierna y engánchala en la pierna opuesta Trata de pasar la pierna por encima y el empeine por detrás de la pantorrilla Flexiona a...
Dia 24 Postura del shiva danzante -natarajasana- Como hacerla Estando de pie mantén una pierna firme Toma el empeine del otro pie con la mano y flexiona la rodilla Ahora lleva el pie hacia arriba y ha...
Dia 23 Postura del Guerrero III - virabhadrasana III - Como hacerla Puedes empezar de pie Levanta los brazos Suavemente comienza a llevar tus brazos y el torso hacia el frente Al mismo tiempo le...
Dia 22 Postura de la mano extendida hacia el dedo gordo - utthita hasta padangushtasana - Como hacerla Estando de pie, envía el peso de tu cuerpo hacia una pierna Levanta la pierna contraria Dedo indi...
Dia 21 Postura del árbol -vrksasana- Como hacerla Empieza de pie Envía el peso de tu cuerpo hacia un solo pie Lentamente levanta la pierna contraria Apoya la planta del pie en el costado interno de la...
Día 20 Postura de la Diosa -utkata konasana- Como hacerla Desde 50 días 50 posturas. Día 19. Flexión frontal con piernas separadas Las piernas se quedan separadas, solo que ahora necesitas que los ded...
Dia 19 Flexión frontal con piernas separadas - prasarita padottanasana - Como hacer Desde 50 días 50 posturas. Dia 18. Postura del ángulo lateral invertido. Lleva las dos manos hacia el piso Si tienes...
Dia 18 Postura del ángulo lateral invertido - parivritta parsvakonasana - Como hacerla Desde 50 días 50 posturas. Dia 17. Postura de la puerta Una rodilla permanece en el piso La pierna que...