Para empezar Trata de dedicarle al menos media hora al día a esta secuencia. Aveces puedes sentirte cansada o sin muchas ganas de hacer ejercicio, pero sabes que en el fondo te vendría bien algo de mo...

Día 47 Postura del arado - halasana - Como hacerla Desde 50 días 50 posturas. Día 46. Postura de la Vela Lleva las piernas juntas y extendidas hacia atrás Tus brazos se apoyan en el tapete al lado con...

Día 46 Postura de la vela - salamba sarvangasana - Como hacerla Pon tu espalda en el piso Levanta ambas piernas, acomoda tus codos en el piso a los costados del cuerpo Empuja con los brazos e impulsa ...

Día 44 Postura del dedo gordo del pie recostado - supta padangusthasana - Como hacerla Acuéstate sobre el tapete Levanta una pierna y deja la otra en el piso Toma el dedo gordo del pie de la pierna qu...

Día 42. Postura dedicada al Sabio Marichi I - marichyasana - Como hacerla Siéntate Deja una pierna extendida y flexiona la otra, la planta del pie se apoya en el piso Levanta el brazo, del mismo lado ...

Dia 35 Postura de la cobra - bhujangasana -  Como hacerla Estando boca abajo sobre el tapete, coloca tus manos en el piso mas lejos del cuerpo que en perro boca arriba Acomoda tus piernas, estas ...

Día 34 Postura de la langosta - salabhasana -  Como hacerla Acuéstate boca abajo Aprovecha para relajar todo tu cuerpo Lentamente entrelaza las manos por detrás de la espalda  Al inhalar jal...

Día 33 Postura del barco - navasana - Como hacerla Siéntate y flexiona las piernas hacia tí Levanta los brazos al frente y despega los pies del piso Estira las piernas para hacer un ángulo de 90° con ...

Dia 32 Postura de la flexión con ángulo abierto sentado - upavishta konsanana - Como hacerla Sientate, separa las piernas manteniéndolas extendidas Alarga tu espalda hacia arriba Flexiona desde la cad...

Día 31 Postura del ángulo ligado. MARIPOSA - baddha konasana -  Como hacerla Siéntate comodamente Junta las plantas de los pies Acerca tus talones hacia tí lo mas que puedas  Relajando ingle...