​Esta secuencia forma parte del sistema clásico del Ashtanga Vinyasa Yoga, para terminar la práctica se realizan las siguientes posturas en el orden que aparecen comenzando con la Vela (salamba sarvangasana en sánscrito) considerada como la reina de las posturas por los beneficios que trae a la salud. Tradicionalmente hay que permanecer en ella al ...

¿Te ha pasado que te levantas con flojera? ¿Sientes que tu cuerpo pesa aún mas que la noche anterior? ​ Que duermas bien no significa necesariamente que tu cuerpo amanezca relajado. Es mas, practicar YOGA durante la mañana es muy diferente a hacerlo por la noche, por lo general en la mañana eres menos "flexible" y tu cuerpo podría decirse...

​12 movimientos sencillos, que al ser realizados a consciencia pueden ayudarte a desbloquear tus hombros, activar tu cuerpo, ayudando a la flexibilidad del torso y espalda.  De entrada 1. Coloca tus pies juntos sobre el tapete, levanta los brazos y siente la fuerza de tus brazos. Trata de relajar tus hombros, al mismo tiemp...

Riñones: Órgano YIN del agua. ​Llamado por algunos el "Ministro del Poder", el riñón se distingue por ser el órgano que reserva la energía esencial del cuerpo. La energía original que formó parte de la base de la vida (yuan chee) se guarda en el sistema energético de los riñones, por lo cual también se les conoce como "la raíz de la vida" En esta v...

El parado de cabeza es un ícono de la práctica de YOGA. Es una postura que divierte a chicos y a grandes, representando un beneficio a todos ellos. Cuando porfin logramos pararnos de cabeza significa ...

El cuerpo humano es un sistema complejo de energía invisible a primera vista. Los chakras son vórtices energéticos distribuidos a lo largo de la columna vertebral, son puntos donde sucede una mayor co...

Todas las posturas comienzan desde la base hacia arriba, es decir, se construyen desde el tapete, desde la tierra como si acomodaras una pieza arriba de otra para armar una torre y buscas hacerlo de f...

Para empezar Trata de dedicarle al menos media hora al día a esta secuencia. Aveces puedes sentirte cansada o sin muchas ganas de hacer ejercicio, pero sabes que en el fondo te vendría bien algo de mo...