supta: recostado tada:montaña asana:postura
como hacerla:
recuestate en el suelo, piernas extendidas y juntas. Estira rodillas, aprieta muslos y desciende los muslos hacia el suelo.
compacta los musculos abdomin...
Hay un texto muy hermoso y revelador, casi diría esotérico, en el sentido de que su enseñanza esta oculta y no es inmediata: el "Shiva Samhita" (siglo XVI). Ahí hay un fragmento que me cautiva, y dice:
“Un practicante de yoga debe contemplar e...
