Dia 21 Postura del árbol -vrksasana- Como hacerla Empieza de pie Envía el peso de tu cuerpo hacia un solo pie Lentamente levanta la pierna contraria Apoya la planta del pie en el costado interno de la...

Día 20 Postura de la Diosa -utkata konasana- Como hacerla Desde 50 días 50 posturas. Día 19. Flexión frontal con piernas separadas Las piernas se quedan separadas, solo que ahora necesitas que los ded...

Dia 19 Flexión frontal con piernas separadas - prasarita padottanasana - Como hacer Desde 50 días 50 posturas. Dia 18. Postura del ángulo lateral invertido. Lleva las dos manos hacia el piso Si tienes...

Dia 18 Postura del ángulo lateral invertido - parivritta parsvakonasana -  Como hacerla Desde 50 días 50 posturas. Dia 17. Postura de la puerta Una rodilla permanece en el piso La pierna que...

Día 17 Postura de la Puerta - paringhasana - Desde 50 días 50 posturas. Dia 16. Postura de la Luna Creciente Continúa con la rodilla y el empeine en el piso Baja los brazos  La pierta de enf...

Dia 16 Postura de la Luna Creciente - anjaneyasana - Desde 50 días 50 posturas. Día 15. Postura del ángulo lateral extendido Regresa ambas manos al piso Baja la rodilla de atrás y acomoda el empe...

Día 14 Postura ecuestre o de arranque - ashva sanchalanasana - Como hacerla De pie Lleva un pie hacia atrás del tapete y deja el talón arriba Baja las manos al piso a la altura del pie que esta al fre...

Día 13 Postura del guerrero invertido - viparita virabhadrasana - Como hacerla Desde Guerrero II Quedate con las piernas tal y como estan Lleva el brazo que esta enfrente hacia arriba El brazo que est...

Día 12 Postura del Guerrero II - virabhadrasana II - Como hacerla De pie en el tapete Lleva un pie hacia atrás, los dedos apuntan a un lado, el pie queda a 90° Dobla la rodilla de enfrente, igual que ...

Día 11 Postura del Guerrero I - virabhadrasana I - Como hacerla Deja un pie al frente del tapete Lleva el otro pie hacia atrás, acomodando el pie a 45° hacia afuera Los dos huesitos de tu cadera apunt...