Una de las cosas que mas extrañe al tener a mi bebé, fue el extender mi tapete en casa y tomarme una o dos horas completas para hacer una buena práctica de yoga - como lo hacía cuando estaba embarazad...

Todas las posturas comienzan desde la base hacia arriba, es decir, se construyen desde el tapete, desde la tierra como si acomodaras una pieza arriba de otra para armar una torre y buscas hacerlo de f...

Esta es una secuencia de Yogi Bhajan, gran maestro de Kundalini Yoga.  Acomoda tu tapete. Procura estar en un lugar ventilado, donde te sientas cómodo.  1. Postura de embestida.  Dobla ...

Dolores de cabeza Los estudios de la OMS Organización Mundial de la Salud, demuestran que casi todas las personas tienen dolor de cabeza de forma ocasional. El tipo más común es el causado por la tens...

Para empezar Trata de dedicarle al menos media hora al día a esta secuencia. Aveces puedes sentirte cansada o sin muchas ganas de hacer ejercicio, pero sabes que en el fondo te vendría bien algo de mo...

Día 50 Flor de loto - padmasana - Como hacerla Sentado, entrelaza las piernas Los pies quedan por encima de las piernas Alarga la espalda Alinea los hombros con la cadera Medita. En la foto Pattabhi J...

Día 49 Postura del muerto - savasana - Como hacerla Acuéstate boca arriba, suelta el peso de tu cuerpo Deja tus brazos extendidos con las palmas hacia arriba Cierra los ojos y relaja cada parte de tu ...

Día 48 Postura del pez - matsyasana - Como hacerla Acostado sobre el tapete apoya los codos y levanta el pecho Apoya la coronilla sobre el piso Deja que tu cadera también se apoye sobre el piso En est...

Día 47 Postura del arado - halasana - Como hacerla Desde 50 días 50 posturas. Día 46. Postura de la Vela Lleva las piernas juntas y extendidas hacia atrás Tus brazos se apoyan en el tapete al lado con...

Día 46 Postura de la vela - salamba sarvangasana - Como hacerla Pon tu espalda en el piso Levanta ambas piernas, acomoda tus codos en el piso a los costados del cuerpo Empuja con los brazos e impulsa ...