Bhandas

BHANDA.- Bloquear, enlazar, atar, juntos.

Su intención es la contracción de músculos específicos tanto internos como externos para cerrar las zonas físicas y energéticas para que no se pierda la energía vital. Se estimula la energía que se recorre a lo largo de de la columna vertebral donde se encuentran ubicados los chakras; deshacen nudos psíquicos que impiden el flujo del prana.

MULABHANDA.- Situada en el chakra raíz muladhara; en el cual se contrae el ano, el recto, los órganos sexuales, abdomen bajo y el ombligo hacia la espina dorsal. Este se realiza después de kumbhaka. Energéticamente impide el flujo de energía descendente.

Beneficios:

• Problemas digestivos
  
• Tonifica y fortalece los órganos pelvicos y del útero
  
• problemas de la prostata
  
• eyaculación precoz
  
• impotencia sexual
  
• masajea el hígado, riñones y el bazo.

UDDIYANA BHANDA.- Situado en el tercer chakra manipura, situado en el plexo solar; en el cual se jala el abdomen hacia adentro y hacia arriba. Se realiza antes de la completa exhalación y después de la inhalación. En la aplicación de este se mueve la energía de arriba hacia abajo.

Beneficios:

• Favorece la digestión
  
• Estimula y descongestiona hígado y páncreas.
  
• Disminuye la energía por todo el cuerpo.
  
• Eliminación de letargo, ansiedad y tensión.
  
• Mejora la circulación sanguínea del tronco entero.
  
• Disminuye el exceso de grasa en esta área.

JALANDHARA BHANDA.- Situado en el quinto chakra vishuddha, situado en la garganta. Se contrae la garganta y el cuello llevando la barbilla hacia el pecho. Este bhanda impide que se escape el prana de la parte superior y que el apana se escape por la parte inferior del cuerpo; guía el flujo ascendente de energía hacia abajo para fusionarse.

Beneficios:

• Regula el flujo de sangre hacia el corazón y el cuello.
  
• Ayuda a la tiroides, paratiroides y timo.
  
• Ayuda a la frecuencia cardíaca y a la presión sanguínea.
  
• Ayuda a la depresión, al estrés y la ansiedad.