50 días 50 posturas. Día 33. Postura del Barco.

Día 33 Postura del barco - navasana - Como hacerla Siéntate y flexiona las piernas hacia tí Levanta los brazos al frente y despega los pies del piso Estira las piernas para hacer un ángulo de 90° con ...
Continuar leyendo
0
  25855 Hits
  0 Comentarios
25855 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 32. Postura de la flexión con ángulo abierto sentado

Dia 32 Postura de la flexión con ángulo abierto sentado - upavishta konsanana - Como hacerla Sientate, separa las piernas manteniéndolas extendidas Alarga tu espalda hacia arriba Flexiona desde la cad...
Continuar leyendo
0
  26309 Hits
  0 Comentarios
26309 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 31. Postura del ángulo ligado

Día 31 Postura del ángulo ligado. MARIPOSA - baddha konasana -  Como hacerla Siéntate comodamente Junta las plantas de los pies Acerca tus talones hacia tí lo mas que puedas  Relajando ingle...
Continuar leyendo
0
  18443 Hits
  0 Comentarios
18443 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 30. Postura del leño encendido

Día 30 Postura del leño encendido - agnistambhasana -   También conocida como doble paloma  Como hacerla Sentado, dobla tus piernas Deja una pierna abajo y la otra acomódala por encima Trata...
Continuar leyendo
0
  20817 Hits
  0 Comentarios
20817 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 29. Postura de la Cara de Vaca

Dia 29 Postura de la Cara de Vaca -gomukhasana- Como hacerla Siéntate Cruza las piernas Acerca las rodillas y deja que una caiga encima de la otra Extiende los brazos hacia afuera Levanta el brazo con...
Continuar leyendo
0
  25492 Hits
  0 Comentarios
25492 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 28. El señor de los peces

Día 28.  El señor de los peces, medio giro de la columna sentado -ardha matsyendrasana- Como hacerla  Siéntate Dobla una rodilla, tu pie quedará cerca de la cadera Cruza la otra pierna por e...
Continuar leyendo
1
  17804 Hits
  0 Comentarios
17804 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 27. Frente hacia la rodilla.

Día 27 Flexión de la frente hacia la rodilla - janu sirsasana - Como hacerla Siéntate con piernas extendidas hacia el frente Dobla una rodilla y acomoda la planta del pie cerca de la pierna opuesta Al...
Continuar leyendo
1
  20895 Hits
  0 Comentarios
20895 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 25. Postura del águila

Dia 26 Postura del águla -garudasana- Como hacerla De pie, levanta una pierna y engánchala en la pierna opuesta Trata de pasar la pierna por encima y el empeine por detrás de la pantorrilla Flexiona a...
Continuar leyendo
1
  21695 Hits
  0 Comentarios
21695 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 26. Flexión hacia el frente

Dia 26 Flexión hacia el frente -uttanasana- Como hacerla Comienza de pie Lleva tus manos hacia la cadera (éste es el punto de flexión) Rota la cadera hacia el frente para que tu torso baje Alarga la e...
Continuar leyendo
1
  25970 Hits
  0 Comentarios
25970 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Dia 24. Postura del shiva danzante

Dia 24 Postura del shiva danzante -natarajasana- Como hacerla Estando de pie mantén una pierna firme Toma el empeine del otro pie con la mano y flexiona la rodilla Ahora lleva el pie hacia arriba y ha...
Continuar leyendo
1
  25067 Hits
  0 Comentarios
25067 Hits
0 Comentarios

¿Tienes dudas?

Ponte en contacto aquí