YOGA SUAVE: respira y relaja

​Con esta secuencia puedes empezar tu día, relajarte a media mañana o realizarla por la tarde para relajar tu cuerpo y descansar la mente.  ¡Apta para todo público!  ​POSTER completo ​PASO por PASO ​Para empezar   ​1. Relajando la espalda Coloca rodillas y manos sobre tu tapete con tu espalda en posición neutral. Reparte el peso en l...
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Profundiza éstas posturas

​¿Te has preguntado para que sirve el cinturón mas allá de ayudarte a alcanzar los dedos de tus pies?  Aunque lleves tiempo practicando te invitamos a probar los usos de una cinta en tu práctica, profundices en tu respiración y hagas tus conclusiones.  TIPS antes de empezar Ajusta el cinturón lo necesario para que quede firme pero no apre...
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TRIVIA: Nombra estas 31 posturas

Practica, practica y todo llega...  Pattabhi Jois  COMPARTIMOS ESTA RECOPILACION DE POSTURAS.  ¿Las conoces?  ¿Podrías nombrarlas todas?   Respuestas ​Nombre en Sánscrito ​1. Montaña     TADASANA, SAMASTITIH 2. Niño    BALASANA  3. Gato / Vaca    MARJARYASANA / BITILASANA  4. Giro de ...
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Guía de posturas - infográficos -

​Estas imágenes pretenden ser solo una guía de los avances en la práctica de Yoga . Muchos de éstos dependerán de características anatómicas personales como puede ser la flexibilidad. No significa que tengas que esperarte a ser avanzado para realizar alguna de ellas, pero llevarlas a profundidad te llevará tiempo. Los maestros dicen ...
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YOGA en la oficina: ACTIVATE (parte I)

​ Aunque lo ideal sería realizar una breve rutina para ejercitar tu cuerpo antes de ir a trabajar, sabemos que no siempre es posible. Lo que sí es posible es realizar ciertos movimientos que activen tu sistema dejándote listo para trabajar. Acompaña esa taza de café con los siguientes ejercicios.  1. Luna creciente  El clásico estiramient...
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Preparación parado de MANOS

CONSTRUYENDO LA BASE   ​Pararse de manos con todas sus variantes es un atractivo para muchos practicantes de Yoga. Implica una gran disciplina, control, conocimiento del cuerpo y por supuesto fuerza.  Si bien es cierto que chicos y grandes pueden intentarlo e inclusive llegar a hacerlo con un poco de ayuda, nada tan gratificante como pode...
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9 posturas para TONIFICAR tu cuerpo

Te proponemos 9 posturas para trabajar tus brazos, abdomen y piernas. 3 para PIERNAS Trata de mantener cada postura al menos un par de minutos.  Enfócate en la respiración y en darle fuerza a tus...
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13 Razones porqué AMAR los parados de cabeza

El parado de cabeza es un ícono de la práctica de YOGA. Es una postura que divierte a chicos y a grandes, representando un beneficio a todos ellos. Cuando porfin logramos pararnos de cabeza significa ...
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Kundalini: 7 posturas para los chakras

El cuerpo humano es un sistema complejo de energía invisible a primera vista. Los chakras son vórtices energéticos distribuidos a lo largo de la columna vertebral, son puntos donde sucede una mayor co...
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AVANCE progresivo: 5 TIPS para acercarte a la meta

Siempre queremos hacer cosas.  Es parte de nuestra naturaleza el lograr objetivos, hacer, crear, llegar a algo específico. Puede ser desde una postura, un estado mental, mejorar una relación, ser...
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