BASICOS: hombros y espalda

​ 12 movimientos sencillos , que al ser realizados a consciencia pueden ayudarte a desbloquear tus hombros, activar tu cuerpo, ayudando a la flexibilidad del torso y espalda.  De entrada 1. Coloca tus pies juntos  sobre el tapete, levanta los brazos y siente la fuerza de tus brazos . Trata de relajar tus hombros, al mismo t...
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Práctica en casa. Cambios y apoyo: muchos.

​ Ha pasado el tiempo, sin darme cuenta muchas cosas han cambiado .  No podemos quedarnos estacionados en el mismo sitio , la práctica me ha llevado a buscar otras opciones en muchos sentidos. Me han obsequiado cantidad de libros, grandes amigas que me ven cómo una persona comprometida con la vida, con el yoga, es muy ...
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10 pasos para perdonar a alguien

​Traducimos este artículo en memoria de Wayne Dyer considerada una de las 100 personas mas influyentes en el mundo de la espiritualidad y que ha dejado este mundo el pasado 29 de agosto, 2015.   En sus palabras, el perdonar a otros es esencial para el crecimiento espiritual . La experiencia de cómo alguien te ha lastimado permanece en tí ...
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Apertura de cadera y fuerza en las piernas

​SECUENCIA  ​Con esta secuencia podrás tonificar tus piernas e impulsar la apertura de la cadera. Los guerreros son posturas básicas que se repiten en muchas clases de Yoga por la cantidad de beneficios que ofrecen. Te guiamos paso por paso y proponemos algunas variaciones.  1. Guerrero I  -  Apoya un pie apuntando hacia el fren...
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Mas práctica: nuevas sensaciones y experiencias

​Para mi fortuna, he contado con el apoyo de maestros de vida que me van guiando por estos nuevos caminos de yoga, algo que nunca me ha faltado es voluntad para hacer las cosas, no hay distancias que no esté dispuesta a recorrer, procurando claro que la economía no falle, ni faltar a mis responsabilidades laborales. Me...
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PRACTICA con éstas posturas

​Todas las asanas tienen sus beneficios,  de hecho se complementan unas a otras. Estas posturas pueden ser usadas específicamente  para trabajar el equilibrio y la fuerza, ¡Incluyelas en tu próxima sesión!  1. EQUILIBRIO SOBRE LOS DEDOS DEL PIE Es una versión de la mariposa (baddha konasana) pero en equilibrio.  Apoya tus pies e...
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Mudras

Los mudras son "gestos de las manos", o bien son conocidos como yoga para las manos ; su nombre proviene del sánscrito y se refiere a mud=gozo // dra= producir, esto significa que son "productores de gozo". Un detalle curioso es que, a menudo, formamos mudras con las manos sin darnos cuenta y, a demás suelen ser los más adecuados par...
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6 Formas de LEER la mente

No digas que no puedes hacerlo - porque de hecho, sí, si puedes hacerlo.  ​- Kiran Behara Qué estan pensando, qué estan sintiendo... Todo lo que necesitas es desarrollar tu poder como "lector de mentes" con un poco de deseo e intuición. Mas que por arte de magia es un ejercicio de observación, tanto de uno mismo como de las personas que nos ro...
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Postura CORRECTA vs. postura INCORRECTA

Cuando hablamos de la postura CORRECTA, debemos imaginarnos una actitud mantenida, donde los segmentos corporales se encuentren perfectamente alineados , que la misma mantenga una posición agradable a la vista y que la acción muscular que se requiera para la conservación de la misma sea la de menor consumo energético . Creemos importante destacar q...
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Las "mascaras" que utilizamos para ser quienes ( NO ) somos:

1- Mentiras2 -Envidia3- Hipocresía4 -Falsedad5 -EgocentrismoAveces las personas se crean ataduras para asi poder entablar en una "sociedad" o para resguardarse de algo que no son.Creen que con vivir d...
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