​ RESPIRACION UJJAYI conocida también como la respiración del dragón, respiración de fuego, respiración victoriosa.  La respiración ujjayi es una respiración mayormente realizada en la práctica de yoga ashtanga, flow vinyasa y power yoga. Esta respiración crea en el cuerpo calor durante su ejecución, permitiendo ejecutar las ásanas con una may...

​Hace 11 años me topé con el Yoga y me enamoré perdidamente de la práctica. Significaba un reto, un aprendizaje constante, una forma de conocerme y tocar mis límites. Después de varios años, numerosas horas de práctica, talleres, retiros y horas en silencio pensé que estaba lista para ser mamá, una mama yogui, tranquila, ecuánime y equili...

BHANDA .- Bloquear, enlazar, atar, juntos. Su intención es la contracción de músculos específicos tanto internos como externos para cerrar las zonas físicas y energéticas para que no se pierda la energía vital. Se estimula la energía que se recorre a lo largo de de la columna vertebral donde se encuentran ubicados los chakras; deshacen nudos psíqui...

​ La mente podría compararse con un jardín, éste puede ser un sitio lleno de vida, con mucha diversidad, colores y texturas o un lugar abandonado con hierbas que crecen descontroladamente y maleza que impide el crecimiento de bellas flores. La diferencia entre cada uno radica en la medida que se le brinda atención y cuidado. La práctica de la medit...

Me parece que actualmente resulta confuso iniciar una práctica de yoga porque en los últimos años y en diferentes países, han surgido muchas escuelas y personas que han decidido compartir su práctica de Yoga desde diversas adaptaciones, estilos, filosofías o propuestas. Y resulta difícil saber en un primer acercamiento si nos topamos con una fuente...

Por aquí dejaré mi perspectiva personal respecto a los conceptos filosóficos de Purusha y Prakriti. Se menciona desde un punto de vista metafísico que Purusha es el alma, la conciencia universal, lo masculino, divinidad única omnipresente y a Prakriti como la materia básica que compone al universo. Desde un punto de vista más científico podemos ent...

​Gracias a un nuevo estudio realizado en la universidad de Waterloo, Canadá por  Chris T. Bauch y Ricard McElreath, se analiza porque es que surge la monogamia entre los seres humanos como norma social. Explican que aunque no hay mucha evidencia física para determinar el porque del surgimiento de esta conducta, se pueden inferir los ...

​ La siguiente es la explicación de la sílaba "Om" según las enseñanzas de Sri Madhavacharya, fundador de la escuela Dvaita de Vedanta. La confluencia de los tres sonidos, "A" (Akara), "U" (Ukara) y "M" (Makara), conforma el místico sonido de la sílaba "Om". "A" o Akara simboliza el estado vigílico. Akara significa "capacidad de penetración", y com...

​"Sólo en la lucha hay conocimiento. Sólo cuando hay dolor verás la luz. El dolor es tu guru. Igual que experimentamos felizmente los placeres, también debemos aprender a no perder nuestra felicidad cuando llega el dolor. De igual manera que vemos el bien en el placer, debemos aprender a ver el bien en el dolor; aprender a estar cómodos i...

​ PRANAYAMA En el año de 1984 el pranayama se empieza a manejar de forma voluntaria como medicina a enfermedades y al sistema nervioso, la forma de utilizar esta era prolongando la respiración tomando como ejemplo las practicas espirituales de la india. Un ejemplo es en el asma, En términos saludables, estudios comprueban que el yoga ayudo a un gru...