YOGA SUAVE: respira y relaja

​Con esta secuencia puedes empezar tu día, relajarte a media mañana o realizarla por la tarde para relajar tu cuerpo y descansar la mente.  ¡Apta para todo público!  ​POSTER completo ​PASO por PASO ​Para empezar   ​1. Relajando la espalda Coloca rodillas y manos sobre tu tapete con tu espalda en posición neutral. Reparte el peso en l...
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TOP yoga music streaming

La música es un alimento para el alma. En los últimos años no solo ha crecido la popularidad del Yoga, sino también de la música "yogui" . Desde música instrumental, para relajarse, pasando por mantras, kirtans y música chill out. Se ha integrado tanto a la cultura occidental que hasta Madonna incluyó parte del mantra inicial del Ashtanga en u...
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3 conceptos ZEN

Es fácil reconocer el poder de nuestra mente , el reto es conseguir controlarla. No es tan sencillo como abrir tu computadora y apretar botones, su comportamiento es  caprichoso y cambiante . Los monjes Zen han investigado este suceso por siglos, desarrollando conceptos que describen sus experiencias. ​ Zen es una escuela derivada del Budismo ...
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Profundiza éstas posturas

​¿Te has preguntado para que sirve el cinturón mas allá de ayudarte a alcanzar los dedos de tus pies?  Aunque lleves tiempo practicando te invitamos a probar los usos de una cinta en tu práctica, profundices en tu respiración y hagas tus conclusiones.  TIPS antes de empezar Ajusta el cinturón lo necesario para que quede firme pero no apre...
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Afina tu INTUICION

Todos lo hemos sentido , esos etéreos instantes que parecen como pequeños errores en la matrix donde te viene a la mente una revelación en forma de sensaciones, imágenes o palabras.  Es tan efímera que muchas veces no puedes recordarla con precisiòn. Con frecuencia sucede mientras el consciente baja la guardia, nuestros sen...
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TRIVIA: Nombra estas 31 posturas

Practica, practica y todo llega...  Pattabhi Jois  COMPARTIMOS ESTA RECOPILACION DE POSTURAS.  ¿Las conoces?  ¿Podrías nombrarlas todas?   Respuestas ​Nombre en Sánscrito ​1. Montaña     TADASANA, SAMASTITIH 2. Niño    BALASANA  3. Gato / Vaca    MARJARYASANA / BITILASANA  4. Giro de ...
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5 Aplicaciones a la rutina mañanera

​ Parece que fue ayer que estoy escuchando a mi abuela repetir estas palabras. Nosotros aun pequeños nos desconcertaba sin entender si quería que fuéramos rápido o lento. Aplica perfectamente a todo, a la práctica de Yoga, a la vida, a nuestras mañanas ajetreadas cuando ya llevas varios días de trabajo y desvelo, tu cuerpo ya no...
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6 Frases que te delatan como YOGUI

​Puede ser en un retiro, en un libro o en una clase de YOGA.  Lo cierto es que al iniciar este camino empezamos también a adquirir un nuevo lenguaje . Esto permea a varios niveles, desde nombrar partes específicas de tu cuerpo con tus recientes conocimientos anatómicos, mantras , palabras en sánscrito, sin olvidar las típicas frases ...
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Guía de posturas - infográficos -

​Estas imágenes pretenden ser solo una guía de los avances en la práctica de Yoga . Muchos de éstos dependerán de características anatómicas personales como puede ser la flexibilidad. No significa que tengas que esperarte a ser avanzado para realizar alguna de ellas, pero llevarlas a profundidad te llevará tiempo. Los maestros dicen ...
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YOGA en la oficina: ACTIVATE (parte I)

​ Aunque lo ideal sería realizar una breve rutina para ejercitar tu cuerpo antes de ir a trabajar, sabemos que no siempre es posible. Lo que sí es posible es realizar ciertos movimientos que activen tu sistema dejándote listo para trabajar. Acompaña esa taza de café con los siguientes ejercicios.  1. Luna creciente  El clásico estiramient...
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