BASICOS: hombros y espalda

​ 12 movimientos sencillos , que al ser realizados a consciencia pueden ayudarte a desbloquear tus hombros, activar tu cuerpo, ayudando a la flexibilidad del torso y espalda.  De entrada 1. Coloca tus pies juntos  sobre el tapete, levanta los brazos y siente la fuerza de tus brazos . Trata de relajar tus hombros, al mismo t...
Continuar leyendo
1
  6858 Hits
  2 Comentarios
6858 Hits
2 Comentarios

Práctica en casa. Cambios y apoyo: muchos.

​ Ha pasado el tiempo, sin darme cuenta muchas cosas han cambiado .  No podemos quedarnos estacionados en el mismo sitio , la práctica me ha llevado a buscar otras opciones en muchos sentidos. Me han obsequiado cantidad de libros, grandes amigas que me ven cómo una persona comprometida con la vida, con el yoga, es muy ...
Continuar leyendo
0
  2773 Hits
  0 Comentarios
2773 Hits
0 Comentarios

Apertura de cadera y fuerza en las piernas

​SECUENCIA  ​Con esta secuencia podrás tonificar tus piernas e impulsar la apertura de la cadera. Los guerreros son posturas básicas que se repiten en muchas clases de Yoga por la cantidad de beneficios que ofrecen. Te guiamos paso por paso y proponemos algunas variaciones.  1. Guerrero I  -  Apoya un pie apuntando hacia el fren...
Continuar leyendo
0
  19760 Hits
  0 Comentarios
19760 Hits
0 Comentarios

Mudras

Los mudras son "gestos de las manos", o bien son conocidos como yoga para las manos ; su nombre proviene del sánscrito y se refiere a mud=gozo // dra= producir, esto significa que son "productores de gozo". Un detalle curioso es que, a menudo, formamos mudras con las manos sin darnos cuenta y, a demás suelen ser los más adecuados par...
Continuar leyendo
0
  16917 Hits
  0 Comentarios
16917 Hits
0 Comentarios

Postura CORRECTA vs. postura INCORRECTA

Cuando hablamos de la postura CORRECTA, debemos imaginarnos una actitud mantenida, donde los segmentos corporales se encuentren perfectamente alineados , que la misma mantenga una posición agradable a la vista y que la acción muscular que se requiera para la conservación de la misma sea la de menor consumo energético . Creemos importante destacar q...
Continuar leyendo
0
  17786 Hits
  0 Comentarios
17786 Hits
0 Comentarios

Mi búsqueda: 3 respuestas a preguntas internas.

​En el proceso de la práctica de yoga, una de las primeras respuestas que busque fue si verdaderamente podría realizar algún día esas asanas que tanto conflicto me representaban. Creo que al inicio es fácil elegir aquellas posturas que se convierten en nuestras favoritas y claramente hay otras que nos enfrentan co...
Continuar leyendo
0
  2499 Hits
  0 Comentarios
2499 Hits
0 Comentarios

Que no te intimiden: TIPS para principiantes

"Mantén siempre, la mente de principiante" ​ Ser principiante en la práctica de YOGA es una de las mejores cosas que pueden sucederte. Tu cuerpo desconoce los movimientos y entra en un proceso de despertar sensorial, las posturas comienzan a irrigar la sangre a partes del cuerpo que no sabías que existían o no las registrabas bajo el radar. Esto ta...
Continuar leyendo
0
  3564 Hits
  0 Comentarios
3564 Hits
0 Comentarios

19 formas de crearlo para bien: karma

Así como el fuego reduce la madera a cenizas, de igual manera, el fuego del auto-conocimiento reduce el Karma a cenizas. Bhagavad Gita 1. Cuelga este mensaje donde puedas verlo:  "No se trata de lo que recibo, sino de lo que puedo aportar al mundo"  Al leerlo piensa en ello, no solo en lo que das a quienes estan cerca de tí,  si...
Continuar leyendo
0
  6389 Hits
  0 Comentarios
6389 Hits
0 Comentarios

Empezar de nuevo....un día a la vez.

 Me dediqué a trabajar por necesidad, a comer por frustración, a tomar hormonas para alcanzar mi sueño de la vida... Empezar de nuevo.... Cada día desempacamos nuevas historias, andamos por nuevos caminos  y muchas veces esos caminos nos alejan de quién en realidad somos . Sin darnos cuenta, dejando que el in...
Continuar leyendo
0
  3956 Hits
  1 Comentario
3956 Hits
1 Comentario

YOGA SUAVE: respira y relaja

​Con esta secuencia puedes empezar tu día, relajarte a media mañana o realizarla por la tarde para relajar tu cuerpo y descansar la mente.  ¡Apta para todo público!  ​POSTER completo ​PASO por PASO ​Para empezar   ​1. Relajando la espalda Coloca rodillas y manos sobre tu tapete con tu espalda en posición neutral. Reparte el peso en l...
Continuar leyendo
1
  9724 Hits
  0 Comentarios
9724 Hits
0 Comentarios

¿Tienes dudas?

Ponte en contacto aquí
Tarea Cron empieza