YOGA SUAVE: respira y relaja

​Con esta secuencia puedes empezar tu día, relajarte a media mañana o realizarla por la tarde para relajar tu cuerpo y descansar la mente.  ¡Apta para todo público!  ​POSTER completo ​PASO por PASO ​Para empezar   ​1. Relajando la espalda Coloca rodillas y manos sobre tu tapete con tu espalda en posición neutral. Reparte el peso en l...
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5 Aplicaciones a la rutina mañanera

​ Parece que fue ayer que estoy escuchando a mi abuela repetir estas palabras. Nosotros aun pequeños nos desconcertaba sin entender si quería que fuéramos rápido o lento. Aplica perfectamente a todo, a la práctica de Yoga, a la vida, a nuestras mañanas ajetreadas cuando ya llevas varios días de trabajo y desvelo, tu cuerpo ya no...
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Sistema nervioso autónomo y respiración

              El sistema nervioso es un red de tejidos que tienen como objeto captar y procesar señales; ejerciendo control sobre ciertos órganos de nuestro cue...
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RELAJATE: 10 ventajas de la despreocupación.

VENTAJAS DE VIVIR ATENTO Y DESPREOCUPADO. 1. No tienes prisa de llegar, conoces bien tu objetivo y sabes que tarde o temprano llegarás. 2. También sabes que llegar a tu meta no es el objetivo final, s...
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Estas 5 posturas te dejarán como nuevo.

Estas posturas puedes practicarlas en tu casa, solo necesitas tu tapete, un par de cobijas, un bloque y acercarte a la pared.  1. Piernas hacia arriba con los brazos hacia atrás.  Acerca tu ...
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Lugares comunes donde probablemente NO estas RESPIRANDO PROFUNDO.

  El estilo de vida moderno implica pasar largas horas en el tráfico, realizar varias tareas a la vez, sentirnos satisfechos solo cuando nuestra agenda esta llena y podemos cumplir con todos los ...
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