50 días 50 posturas. Día 28. El señor de los peces

Día 28.  El señor de los peces, medio giro de la columna sentado -ardha matsyendrasana- Como hacerla  Siéntate Dobla una rodilla, tu pie quedará cerca de la cadera Cruza la otra pierna por e...
Continuar leyendo
1
  29528 Hits
  0 Comentarios
29528 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 27. Frente hacia la rodilla.

Día 27 Flexión de la frente hacia la rodilla - janu sirsasana - Como hacerla Siéntate con piernas extendidas hacia el frente Dobla una rodilla y acomoda la planta del pie cerca de la pierna opuesta Al...
Continuar leyendo
1
  30051 Hits
  0 Comentarios
30051 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 26. Flexión hacia el frente

Dia 26 Flexión hacia el frente -uttanasana- Como hacerla Comienza de pie Lleva tus manos hacia la cadera (éste es el punto de flexión) Rota la cadera hacia el frente para que tu torso baje Alarga la e...
Continuar leyendo
1
  37285 Hits
  0 Comentarios
37285 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 25. Postura del águila

Dia 26 Postura del águla -garudasana- Como hacerla De pie, levanta una pierna y engánchala en la pierna opuesta Trata de pasar la pierna por encima y el empeine por detrás de la pantorrilla Flexiona a...
Continuar leyendo
1
  30998 Hits
  0 Comentarios
30998 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Dia 24. Postura del shiva danzante

Dia 24 Postura del shiva danzante -natarajasana- Como hacerla Estando de pie mantén una pierna firme Toma el empeine del otro pie con la mano y flexiona la rodilla Ahora lleva el pie hacia arriba y ha...
Continuar leyendo
1
  35114 Hits
  0 Comentarios
35114 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 22. Mano extendida hacia el dedo gordo

Dia 22 Postura de la mano extendida hacia el dedo gordo - utthita hasta padangushtasana - Como hacerla Estando de pie, envía el peso de tu cuerpo hacia una pierna Levanta la pierna contraria Dedo indi...
Continuar leyendo
1
  29176 Hits
  0 Comentarios
29176 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 21. Postura del árbol

Dia 21 Postura del árbol -vrksasana- Como hacerla Empieza de pie Envía el peso de tu cuerpo hacia un solo pie Lentamente levanta la pierna contraria Apoya la planta del pie en el costado interno de la...
Continuar leyendo
0
  36954 Hits
  0 Comentarios
36954 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 19. Flexión frontal con piernas separadas

Dia 19 Flexión frontal con piernas separadas - prasarita padottanasana - Como hacer Desde 50 días 50 posturas. Dia 18. Postura del ángulo lateral invertido. Lleva las dos manos hacia el piso Si tienes...
Continuar leyendo
1
  43719 Hits
  0 Comentarios
43719 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Dia 18. Postura del ángulo lateral invertido.

Dia 18 Postura del ángulo lateral invertido - parivritta parsvakonasana -  Como hacerla Desde  50 días 50 posturas. Dia 17. Postura de la puerta Una rodilla permanece en el piso La pierna qu...
Continuar leyendo
0
  41108 Hits
  0 Comentarios
41108 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 14. Postura ecuestre

Día 14 Postura ecuestre o de arranque - ashva sanchalanasana - Como hacerla De pie Lleva un pie hacia atrás del tapete y deja el talón arriba Baja las manos al piso a la altura del pie que esta al fre...
Continuar leyendo
0
  40893 Hits
  0 Comentarios
40893 Hits
0 Comentarios

¿Tienes dudas?

Ponte en contacto aquí