@laurasykora

​Estas son algunas de las imágenes que mas nos han gustado de esta yoguini cuya popularidad en Instagram ha rebasado fronteras.  
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5 Posturas para favorecer la digestión

y 10 remedios naturales  ​Cuando el sistema digestivo se recarga por la alimentación, lo que tomas y hasta lo que piensas, es común que te sientas cansancio, inflamación y malestar generalizado. Tu cuerpo tiene que usar energía extra para movilizar la sobre carga que además llevará mas tiempo de lo normal.  Puedes ayudarle con estos movim...
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Fijando tu INTENCION

Es tan común que muchos maestros den inicio a una práctica diciendo "fija tu intención". La primera vez que lo escuchamos es posible que en tu cabeza pienses "mi intención es hacer bien la clase.."  " mi intención fue llegar a tiempo y ver de que se trata esto..." volteas discretamente a ver a los demás y todos toman una cara de seriedad que t...
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Las mejores fotos en grupo (ALBUM)

​Ver la fotografía de una postura de yoga en un lugar bello o poco usual casi siempre resulta inspirador. Nos dimos a la tarea de encontrar algunas fotos en grupo que pueden inspirarte para la próxima vez que quieras tomar una foto en tu clase o algún retiro.  ¡Para divertir a chicos y grandes! ¿Tienes alguna? ¡COMPARTELA en los comentarios!&n...
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Guía BASICA de anatomía I

Es probable que  llegues a tu primera clase de YOGA y escuches al maestro hablar de cada parte del cuerpo humano con tanta familiaridad que te sorprende. Al principio es muy común que a todos nos cueste un poco distinguir siquiera el brazo derecho del pie izquierdo.  Las instrucciones pueden volverse tan minuciosas y específicas que ...
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Apertura de cadera y fuerza en las piernas

​SECUENCIA  ​Con esta secuencia podrás tonificar tus piernas e impulsar la apertura de la cadera. Los guerreros son posturas básicas que se repiten en muchas clases de Yoga por la cantidad de beneficios que ofrecen. Te guiamos paso por paso y proponemos algunas variaciones.  1. Guerrero I  -  Apoya un pie apuntando hacia el fren...
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PRACTICA con éstas posturas

​Todas las asanas tienen sus beneficios,  de hecho se complementan unas a otras. Estas posturas pueden ser usadas específicamente  para trabajar el equilibrio y la fuerza, ¡Incluyelas en tu próxima sesión!  1. EQUILIBRIO SOBRE LOS DEDOS DEL PIE Es una versión de la mariposa (baddha konasana) pero en equilibrio.  Apoya tus pies e...
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Mudras

Los mudras son "gestos de las manos", o bien son conocidos como yoga para las manos ; su nombre proviene del sánscrito y se refiere a mud=gozo // dra= producir, esto significa que son "productores de gozo". Un detalle curioso es que, a menudo, formamos mudras con las manos sin darnos cuenta y, a demás suelen ser los más adecuados par...
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Postura CORRECTA vs. postura INCORRECTA

Cuando hablamos de la postura CORRECTA, debemos imaginarnos una actitud mantenida, donde los segmentos corporales se encuentren perfectamente alineados , que la misma mantenga una posición agradable a la vista y que la acción muscular que se requiera para la conservación de la misma sea la de menor consumo energético . Creemos importante destacar q...
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YIN YOGA para el meridiano de los riñones

Riñones: Órgano YIN del agua. ​ Llamado por algunos el " Ministro del Poder ", el riñón se distingue por ser el órgano que reserva la energía esencial del cuerpo. La energía original que formó parte de la base de la vida (yuan chee) se guarda en el sistema energético de los riñones, por lo cual también se les conoce como "la raíz de la vida" En est...
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