Apertura de cadera y fuerza en las piernas

​SECUENCIA  ​Con esta secuencia podrás tonificar tus piernas e impulsar la apertura de la cadera. Los guerreros son posturas básicas que se repiten en muchas clases de Yoga por la cantidad de beneficios que ofrecen. Te guiamos paso por paso y proponemos algunas variaciones.  1. Guerrero I  -  Apoya un pie apuntando hacia el fren...
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9 posturas para TONIFICAR tu cuerpo

Te proponemos 9 posturas para trabajar tus brazos, abdomen y piernas. 3 para PIERNAS Trata de mantener cada postura al menos un par de minutos.  Enfócate en la respiración y en darle fuerza a tus...
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