50 días 50 posturas. Día 12. Postura del Guerrero II

Día 12 Postura del Guerrero II - virabhadrasana II - Como hacerla De pie en el tapete Lleva un pie hacia atrás, los dedos apuntan a un lado, el pie queda a 90° Dobla la rodilla de enfrente, igual que ...
Continuar leyendo
0
  49218 Hits
  0 Comentarios
49218 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 11. Postura del Guerrero I

Día 11 Postura del Guerrero I - virabhadrasana I - Como hacerla Deja un pie al frente del tapete Lleva el otro pie hacia atrás, acomodando el pie a 45° hacia afuera Los dos huesitos de tu cadera apunt...
Continuar leyendo
1
  51220 Hits
  0 Comentarios
51220 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 10. Postura de la pirámide

Día 10 Postura de la pirámide - parsvottanasana - Como hacerla Desde perro boca abajo Lleva un pie hacia el frente del tapete y ponte de pie Los dedos de adelante apuntan hacia el frente, el pie de at...
Continuar leyendo
0
  45761 Hits
  0 Comentarios
45761 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 9. Perro boca abajo

Día 9 Perro boca abajo - adho mukha svanasana - Como hacerla Pon tus manos al ancho de los hombros y al frente del tapete sobre el piso Camina tus pies hacia atrás y apóyalos al ancho de tu cadera, es...
Continuar leyendo
0
  33141 Hits
  0 Comentarios
33141 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 8. Perro boca arriba

Día 8 Perro boca arriba - urdhva mukha svanasana - Como hacerla Desde Chaturanga Tu cuerpo esta extendido sobre cuatro puntos (pies y manos) Deslizate hacia el frente, levantando el pecho Procura que ...
Continuar leyendo
0
  48214 Hits
  0 Comentarios
48214 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 7. Postura de los cuatro pilares

Día 7 Postura de los cuatro pilares - chaturanga dandasana - Como hacerla Desde la plancha Con la exhalación baja tu cuerpo doblando los codos, sin llegar a tocar el piso Tu cuerpo se mantiene en line...
Continuar leyendo
1
  63639 Hits
  1 Comentario
63639 Hits
1 Comentario

50 días 50 posturas. Día 6. Postura de la plancha

Día 6 Postura de la plancha - kumbhakasana - Como hacerla Apoya las palmas de las manos al frente del tapete al ancho de tus hombros Lleva los dedos de los pies hacia atrás del tapete para extender tu...
Continuar leyendo
0
  64918 Hits
  0 Comentarios
64918 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 5. Postura del héroe

Día 5 Postura del héroe - virasana - Como hacerla Apoya rodillas y empeines sobre el tapete Separa los pies y lleva las pantorillas hacia afuera para sentarte en el piso Deja que tu cadera baje y tus ...
Continuar leyendo
0
  52484 Hits
  0 Comentarios
52484 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 4. Postura del niño

Día 4 Postura del niño - balasana - Como hacerla Acomoda las rodillas y los empeines sobre el tapete Deja que tu cadera llegue a los talones, siéntate sobre ellos Inclína tu torso hacia el frente, ala...
Continuar leyendo
1
  46835 Hits
  1 Comentario
46835 Hits
1 Comentario

50 días 50 posturas. Día 3. Postura del gato - vaca.

Día 3 Postura del gato / vaca - bitilasana / marjaryasana - Como hacerla Acomoda manos, rodillas y empeines sobre el tapete Manos al ancho de los hombros, rodillas al ancho de la cadera Comienza con l...
Continuar leyendo
1
  105806 Hits
  0 Comentarios
105806 Hits
0 Comentarios

¿Tienes dudas?

Ponte en contacto aquí