50 días 50 posturas. Día 31. Postura del ángulo ligado

Día 31 Postura del ángulo ligado. MARIPOSA - baddha konasana -  Como hacerla Siéntate comodamente Junta las plantas de los pies Acerca tus talones hacia tí lo mas que puedas  Relajando ingle...
Continuar leyendo
0
  21756 Hits
  0 Comentarios
21756 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 30. Postura del leño encendido

Día 30 Postura del leño encendido - agnistambhasana -   También conocida como doble paloma  Como hacerla Sentado, dobla tus piernas Deja una pierna abajo y la otra acomódala por encima Trata...
Continuar leyendo
0
  24644 Hits
  0 Comentarios
24644 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 29. Postura de la Cara de Vaca

Dia 29 Postura de la Cara de Vaca -gomukhasana- Como hacerla Siéntate Cruza las piernas Acerca las rodillas y deja que una caiga encima de la otra Extiende los brazos hacia afuera Levanta el brazo con...
Continuar leyendo
0
  29957 Hits
  0 Comentarios
29957 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 28. El señor de los peces

Día 28.  El señor de los peces, medio giro de la columna sentado -ardha matsyendrasana- Como hacerla  Siéntate Dobla una rodilla, tu pie quedará cerca de la cadera Cruza la otra pierna por e...
Continuar leyendo
1
  22446 Hits
  0 Comentarios
22446 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 27. Frente hacia la rodilla.

Día 27 Flexión de la frente hacia la rodilla - janu sirsasana - Como hacerla Siéntate con piernas extendidas hacia el frente Dobla una rodilla y acomoda la planta del pie cerca de la pierna opuesta Al...
Continuar leyendo
1
  24793 Hits
  0 Comentarios
24793 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 26. Flexión hacia el frente

Dia 26 Flexión hacia el frente -uttanasana- Como hacerla Comienza de pie Lleva tus manos hacia la cadera (éste es el punto de flexión) Rota la cadera hacia el frente para que tu torso baje Alarga la e...
Continuar leyendo
1
  30833 Hits
  0 Comentarios
30833 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 25. Postura del águila

Dia 26 Postura del águla -garudasana- Como hacerla De pie, levanta una pierna y engánchala en la pierna opuesta Trata de pasar la pierna por encima y el empeine por detrás de la pantorrilla Flexiona a...
Continuar leyendo
1
  25445 Hits
  0 Comentarios
25445 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Dia 24. Postura del shiva danzante

Dia 24 Postura del shiva danzante -natarajasana- Como hacerla Estando de pie mantén una pierna firme Toma el empeine del otro pie con la mano y flexiona la rodilla Ahora lleva el pie hacia arriba y ha...
Continuar leyendo
1
  29461 Hits
  0 Comentarios
29461 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 23. Guerrero III

Dia 23 Postura del Guerrero III - virabhadrasana III - Como hacerla Puedes empezar de pie  Levanta los brazos Suavemente comienza a llevar tus brazos y el torso hacia el frente Al mismo tiempo le...
Continuar leyendo
1
  42919 Hits
  0 Comentarios
42919 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 7. Postura de los cuatro pilares

Día 7 Postura de los cuatro pilares - chaturanga dandasana - Como hacerla Desde la plancha Con la exhalación baja tu cuerpo doblando los codos, sin llegar a tocar el piso Tu cuerpo se mantiene en line...
Continuar leyendo
1
  48864 Hits
  1 Comentario
48864 Hits
1 Comentario

¿Tienes dudas?

Ponte en contacto aquí