6 Posturas para perder el miedo a las inversiones

6 Posturas para perder el miedo a las inversiones

Las posturas invertidas son muy populares entre los practicantes, se nos ocurren tres razones principales: 1. Por el grado de dificultad representan el dominio del cuerpo alcanzado por la persona, 2. Porque son un reto para cualquiera y 3. Porque son divertidas. 

Te presentamos estas 6 posturas que puedes intentar en tu práctica.

1. Tripie con piernas extendidas

Asegúrate de hacer un triángulo con tus manos y cabeza. Tus codos se doblan formando un ángulo de 90°. Extiende tus piernas como si estuvieras en perro boca abajo. Quédate ahí. Respira.

Esta es la forma mas básica para habituarte a colocar la cabeza sobre el piso.

2. Tripie en forma de huevito

Ya que te sientas comodo con las piernas extendidas intenta llevar una rodilla sobre el brazo y después la otra.

Tu cuerpo se envuelve como si fuera un huevito y la presión en la cabeza es mayor. Controla el movimiento con la fuerza de tu abdomen y tus brazos.

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3. Parado de manos con pared

Es muy parecido al tripie, solo que ahora tus manos son la base y tus pies se apoyan en la pared, no en el piso.

Necesitas trabajar mucho en esta postura antes de intentar pararte de manos sin ayuda. Quedarte aquí te ayudará a fortalecer tus brazos lo suficiente para sostener tu cuerpo, además de aprender a colocar tu cadera por encima de tus hombros. Dale tiempo.

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4. Parado de manos con pared, separando una pierna.

Ya que logras respirar y quedarte en la posición anterior puedes probar esta variación. Levantar una pierna, después la otra y así "jugar" mas con el equilibrio. ¡Acuérdate de respirar!

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5. Parado de manos con piernas separadas.

Este paso es importante. Antes de querer quedarte estáticamente en un parado de manos es importante que aprendas a controlar los movimientos. Practicar esta variación te ayudará a conseguirlo.

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6. Parado de manos, pierna flexionada

Lo mismo que la postura anterior, solo flexiona una pierna para sentir el equilibrio y no caerte al otro lado.

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¿Quieres verlas todas juntas para practicarlas?

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Consciencia de la anatomía del sistema respirator...
Práctica Constante y Desapego
 

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