50 días 50 posturas. Día 49. Postura del muerto

50 días 50 posturas. Día 49. Postura del muerto

Día 49

Postura del muerto - savasana -

Como hacerla

Acuéstate boca arriba, suelta el peso de tu cuerpo

Deja tus brazos extendidos con las palmas hacia arriba

Cierra los ojos y relaja cada parte de tu cuerpo

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Esta es una postura de relajación, no es para domir sino

para soltar el peso de tu cuerpo, soltar tus emociones y tus pensamientos.

También se dice que es en esta postura donde tu cuerpo recibe los beneficios de la práctica.

Es una pequeña muerte, para renacer con energía renovada.

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Puedes agregar cobijas, antifaces y cojines para relajarte aun mas.

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Beneficios

  • Calma la mente
  • Alivia el estrés y la depresión
  • Relaja el cuerpo
  • Ayuda a reducir la fatiga, los dolores de cabeza y el insomnio

 

50 días 50 posturas. Día 50. Flor de loto
"Stardust" - Película Documental.
 

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