50 días 50 posturas. Día 48. Postura del pez

50 días 50 posturas. Día 48. Postura del pez

Día 48

Postura del pez - matsyasana -

Como hacerla

  • Acostado sobre el tapete apoya los codos y levanta el pecho
  • Apoya la coronilla sobre el piso
  • Deja que tu cadera también se apoye sobre el piso

En esta postura se arquea la espalda, los puntos de apoyo son: cadera y la coronilla.

b2ap3_thumbnail_manos-piso.jpg

Puedes llevar las manos al centro del pecho

b2ap3_thumbnail_FishPose.jpg

O bien haz una flor de loto y toma tus pies con las manos.

b2ap3_thumbnail_matsyasana-fish-pose.jpg

Beneficios

  • Alivia la tensión de cuello, garganta y hombros
  • Estira los músculos intercostales
  • Tonifica y estumula el cuello y el abdomen
  • Fortalece la espalda
  • Alivia el estrés
  • Mejora la postura

No la practiques si tienes lesiones en el cuello, hombros o espalda

 

"Stardust" - Película Documental.
50 días 50 posturas. Día 47. Postura del arado
 

Comentarios (0)

Puntuación 0 de 5 basado en 0 votos
No hay comentarios escritos aquí

¿Tienes dudas?

Ponte en contacto aquí
Tarea Cron empieza