ADICCIONES Y AFECTACIONES EN SISTEMA INMUNOLÓGICO

ADICCIONES Y AFECTACIONES EN SISTEMA INMUNOLÓGICO

Me parece muy interesante y de suma importancia que con mas frecuencia se incluya, la practica de algún tipo de ejercicio o deporte, en tratamiento contra las adicciones.

En lo personal y en mi experiencia definitivamente el ejercicio te ayuda a liberar, y también a aclarar tu mente, al producir endorfinas nos conecta con la parte mas positiva de nuestra vida aunque sea por esos momentos en los que se esta practicando, pero si hay una disciplina y constancia, se convertirá en un habito ver la vida desde una perspectiva mas positiva.

Nos ayuda a liberar la ansiedad provocada por el estres. después de haberme dedicado a nivel de hobbie a hacer triatlones, me gustaba hacerlo porque me conectaba con la diversión principalmente, aparte de el reto, la competencia personal, la sensación inexplicable de cruzar la meta etc...... 

Escogí este articulo porque estoy de acuerdo, llevo dos años practicando yoga y estoy comprobando que es lo que mas se acerca a poder reconectarnos con nosotros y así lograr poder tener conciencia de nuestro cuerpo, mente y espíritu, experimentar esta unión, a través de la respiración, de la relajación, de lograr SOLTAR que me parece la llave fundamental para poder salir y sanar cualquier adicción y /o enfermedad. 

Considero que el conocimiento y la practica de la respiración y de las asanas son la gran sanación para el mundo occidental.

El yoga de Krishnamacharya
Yoga and the Cardio- Vascular system
 

Comentarios (6)

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  1. Alejandra Garcia Diaz Alamillo

ok gracias !

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  1. Ignacio Simons

Exacto!

Patanjali diria algo muy parecido: abhyasa y vairagya

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  1. Alejandra Garcia Diaz Alamillo

Si creo que hay varios niveles de lograr esta experiencia de "Cruzar la meta" .
Considero que para empezar tendrías que definir cuales son tus metas ya que para cada quien es diferente, pero en general
Un nivel Primer nivel seria conectarte en el aquí y el ahora desde que inicia tu practica,...

Si creo que hay varios niveles de lograr esta experiencia de "Cruzar la meta" .
Considero que para empezar tendrías que definir cuales son tus metas ya que para cada quien es diferente, pero en general
Un nivel Primer nivel seria conectarte en el aquí y el ahora desde que inicia tu practica, con todos tus sentidos, con todos tu ser, sin importar que tan perfectas o no están tus posturas, sin importar la practica de nadie mas ! a menos que sea para inspirarte !. Simplemente comenzar con estar en donde estas al 100, esta primera experiencia de lograr soltar todo lo que no corresponde al aquí y al ahora, lo considero un cruce de meta.
El siguiente nivel seria poder conectar con tu respiración, mantener el ritmo y estar alerta, si lo pierdes retomarlo, en cada inhalación y en cada exhalación, relajarte para permitir una expansión mayor, considero importante salir de tu zona de confort y hacer un esfuerzo para avanzar en todo momento. revisar si tus hombros están relajados generalmente la tensión se refleja cuando los hombros están hacia arriba, en dirección a las orejas. y todo este segundo paso lo mas seguro es que te lleve a experimentar por ejemplo; unos buenos equilibrios durante la practica, lo cual sin duda considero una experiencia de Cruzar la meta "
Experimentar un avance de cualquier tipo ya sea lograr una postura, tener mas elasticidad, hasta el hecho de lograr estar en el aquí y el ahora, el mantener un ritmo entre la respiración y el movimiento etc ..... te lleva a este lugar en donde lo que veías y percibías como limitante, ahora ya no lo es, porque aun y cuando no hayas llegado a donde querías llegar en una practica vas comprendiendo por donde esta el camino a la meta, y dependerá de tu disciplina y constancia lo que te lleve a experimentar Cruzar tu meta. Cruzar la meta nunca significa un final si no todo lo contrario, siempre hay una meta que cruzar !

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ufff!!!

me encanta! y cual es el tercer nivel?

Primer niver: aqui y ahora
Segundo nivel: respiración
Tercer nivel: ???

Ahh, creo que ya entendi, el tercer nivel es eso cruzar la meta en si, no?

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Podria considerar un

Tercer nivel : Disciplina y constancia

Y así ....... Cruzar tus metas

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  1. Ignacio Simons

Hola Alejandra,

En tu blog hablas de la sensación de cruzar la meta durante los triatlones.

Me podrías platicar un poco sobre como le puedo hacer para cruzar la meta durante mi practica de yoga. Supongo que hay varios niveles en que eso se puede lograr, me podrías, por favor, hablar de dos o...

Hola Alejandra,

En tu blog hablas de la sensación de cruzar la meta durante los triatlones.

Me podrías platicar un poco sobre como le puedo hacer para cruzar la meta durante mi practica de yoga. Supongo que hay varios niveles en que eso se puede lograr, me podrías, por favor, hablar de dos o tres?

Saludos!

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