50 días 50 posturas. Día 45. Postura del bebé contento

Día 45 Postura del bebé contento - ananda balasana - Como hacerla Acostado Toma el borde de tus pies con las manos Separa las rodillas y deja que caigan a los costados de tu cuerpo Relaja la cadera y ...
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50 días 50 posturas. Día 44. Postura del dedo gordo del pie recostado.

Día 44 Postura del dedo gordo del pie recostado - supta padangusthasana - Como hacerla Acuéstate sobre el tapete Levanta una pierna y deja la otra en el piso Toma el dedo gordo del pie de la pierna qu...
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50 días 50 posturas. Día 43. Postura dedicada al Sabio Marichi II

Día 43 Postura del Sabio Marichi III - marichyasana III - Como hacerla Sientate Una pierna extendida la otra flexionada Levanta el brazo contrario a la pierna flexionada Gira tu columna sobre su eje h...
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50 días 50 posturas. Día 42. Postura dedicada al Sabio Marichi I

Día 42. Postura dedicada al Sabio Marichi I - marichyasana - Como hacerla Siéntate Deja una pierna extendida y flexiona la otra, la planta del pie se apoya en el piso Levanta el brazo, del mismo lado ...
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50 días 50 posturas. Día 41. Postura de la plancha hacia arriba

Día 41 Postura de la plancha hacia arriba - purvottanasana - Como hacerla Sentado sobre el tapete, reclínate hacia atrás y acomoda tus codos sobre el piso Donde estén los codos pon las manos, con los ...
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50 días 50 posturas. Día 40. Postura de la pinza

Día 40 Postura de la pinza, flexión hacia el frente o estiramiento intenso de la parte oeste del cuerpo - paschimottanasana - Como hacerla Sentado sobre el tapete extiende las piernas juntas Con la in...
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50 días 50 posturas. Día 39. Postura del arco hacia arriba.

Dia 39 Postura del arco hacia arriba - urdhva dhanurasana - Como hacerla Desde 50 días 50 posturas. Día 38. Postura del puente. Las rodillas ya están dobladas al ancho de la cadera Tu cadera y espalda...
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50 días 50 posturas. Día 38. Postura del puente.

Dia 38 Postura del Puente - setu bhandasana - Como hacerla Acuéstate boca arriba sobre el tapete Dobla las rodillas de forma que los pies queden al ancho de la cadera Extiende los brazos a los costado...
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50 días 50 posturas. Día 37. Postura del camello

Día 37 Postura del camello - ustrasana - Como hacerla Acomoda rodillas y empeines en el piso Deja que tus brazos cuelguen hacia atrás  Apoya tus manos sobre los talones Levanta el pecho Deja que ...
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50 días 50 posturas. Día 36. Postura del arco

Día 36 Postura del arco - dhanurasana -  Como hacerla Boca abajo sobre el tapete Dobla tus rodillas y toma los empeines con las manos Inhalando levanta el pecho y las piernas hacia arriba Exhala ...
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