Mudras

Los mudras son "gestos de las manos", o bien son conocidos como yoga para las manos ; su nombre proviene del sánscrito y se refiere a mud=gozo // dra= producir, esto significa que son "productores de gozo". Un detalle curioso es que, a menudo, formamos mudras con las manos sin darnos cuenta y, a demás suelen ser los más adecuados par...
Continuar leyendo
0
  16936 Hits
  0 Comentarios
16936 Hits
0 Comentarios

YIN YOGA para el meridiano de los riñones

Riñones: Órgano YIN del agua. ​ Llamado por algunos el " Ministro del Poder ", el riñón se distingue por ser el órgano que reserva la energía esencial del cuerpo. La energía original que formó parte de la base de la vida (yuan chee) se guarda en el sistema energético de los riñones, por lo cual también se les conoce como "la raíz de la vida" En est...
Continuar leyendo
0
  33692 Hits
  0 Comentarios
33692 Hits
0 Comentarios

YOGA SUAVE: respira y relaja

​Con esta secuencia puedes empezar tu día, relajarte a media mañana o realizarla por la tarde para relajar tu cuerpo y descansar la mente.  ¡Apta para todo público!  ​POSTER completo ​PASO por PASO ​Para empezar   ​1. Relajando la espalda Coloca rodillas y manos sobre tu tapete con tu espalda en posición neutral. Reparte el peso en l...
Continuar leyendo
1
  9766 Hits
  0 Comentarios
9766 Hits
0 Comentarios

Profundiza éstas posturas

​¿Te has preguntado para que sirve el cinturón mas allá de ayudarte a alcanzar los dedos de tus pies?  Aunque lleves tiempo practicando te invitamos a probar los usos de una cinta en tu práctica, profundices en tu respiración y hagas tus conclusiones.  TIPS antes de empezar Ajusta el cinturón lo necesario para que quede firme pero no apre...
Continuar leyendo
0
  19209 Hits
  0 Comentarios
19209 Hits
0 Comentarios

TRIVIA: Nombra estas 31 posturas

Practica, practica y todo llega...  Pattabhi Jois  COMPARTIMOS ESTA RECOPILACION DE POSTURAS.  ¿Las conoces?  ¿Podrías nombrarlas todas?   Respuestas ​Nombre en Sánscrito ​1. Montaña     TADASANA, SAMASTITIH 2. Niño    BALASANA  3. Gato / Vaca    MARJARYASANA / BITILASANA  4. Giro de ...
Continuar leyendo
0
  40360 Hits
  0 Comentarios
40360 Hits
0 Comentarios

Guía de posturas - infográficos -

​Estas imágenes pretenden ser solo una guía de los avances en la práctica de Yoga . Muchos de éstos dependerán de características anatómicas personales como puede ser la flexibilidad. No significa que tengas que esperarte a ser avanzado para realizar alguna de ellas, pero llevarlas a profundidad te llevará tiempo. Los maestros dicen ...
Continuar leyendo
0
  106042 Hits
  0 Comentarios
106042 Hits
0 Comentarios

YOGA en la oficina: ACTIVATE (parte I)

​ Aunque lo ideal sería realizar una breve rutina para ejercitar tu cuerpo antes de ir a trabajar, sabemos que no siempre es posible. Lo que sí es posible es realizar ciertos movimientos que activen tu sistema dejándote listo para trabajar. Acompaña esa taza de café con los siguientes ejercicios.  1. Luna creciente  El clásico estiramient...
Continuar leyendo
0
  8321 Hits
  2 Comentarios
8321 Hits
2 Comentarios

Preparación parado de MANOS

CONSTRUYENDO LA BASE   ​Pararse de manos con todas sus variantes es un atractivo para muchos practicantes de Yoga. Implica una gran disciplina, control, conocimiento del cuerpo y por supuesto fuerza.  Si bien es cierto que chicos y grandes pueden intentarlo e inclusive llegar a hacerlo con un poco de ayuda, nada tan gratificante como pode...
Continuar leyendo
0
  75548 Hits
  0 Comentarios
Etiquetas:
75548 Hits
0 Comentarios

9 posturas para TONIFICAR tu cuerpo

Te proponemos 9 posturas para trabajar tus brazos, abdomen y piernas. 3 para PIERNAS Trata de mantener cada postura al menos un par de minutos.  Enfócate en la respiración y en darle fuerza a tus...
Continuar leyendo
0
  27487 Hits
  0 Comentarios
27487 Hits
0 Comentarios

13 Razones porqué AMAR los parados de cabeza

El parado de cabeza es un ícono de la práctica de YOGA. Es una postura que divierte a chicos y a grandes, representando un beneficio a todos ellos. Cuando porfin logramos pararnos de cabeza significa ...
Continuar leyendo
0
  12948 Hits
  0 Comentarios
12948 Hits
0 Comentarios

¿Tienes dudas?

Ponte en contacto aquí