Lo importante no es dar el primer paso,si no mantenerlo....

​Desde el mismo momento en que decidí,integrarme a  las clases de yoga cómo parte de mi vida,para retomar esa parte perdida,consideré que lo más importante era fluir con la vida no pelearme con ella,porque muchas veces las situaciones del día a día no salían cómo yo deseaba o cómo yo lo esperaba,creo que todos en ciertas situaciones sobre todo...
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Empezar de nuevo....un día a la vez.

 Me dediqué a trabajar por necesidad, a comer por frustración, a tomar hormonas para alcanzar mi sueño de la vida... Empezar de nuevo.... Cada día desempacamos nuevas historias, andamos por nuevos caminos  y muchas veces esos caminos nos alejan de quién en realidad somos . Sin darnos cuenta, dejando que el in...
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Ave de paraíso: paso por paso

Cualquier lugar puede ser el paraíso  POSTURA  Español        Ave de paraíso Inglés           Bird of paradise Sánscrito      Svarga Dvidasana NIVEL: intermedio, avanzado Esta es una postura que trabaja la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza. Si no eres muy flexible pued...
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Aquieta tu mente con estas 20 preguntas

La respuesta adecuada empieza al hacer la pregunta adecuada.  ​Siempre hay momentos de reflexión. Recuentos mentales, sentarte a ver el mar, un atardecer y disfrutar el estar vivo. Instantes donde la mente recrea fragmentos de la memoria, que te llenan de nostalgia lo mismo que te dan esperanza y dibujan una sonrisa en tu rostro...
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YOGA SUAVE: respira y relaja

​Con esta secuencia puedes empezar tu día, relajarte a media mañana o realizarla por la tarde para relajar tu cuerpo y descansar la mente.  ¡Apta para todo público!  ​POSTER completo ​PASO por PASO ​Para empezar   ​1. Relajando la espalda Coloca rodillas y manos sobre tu tapete con tu espalda en posición neutral. Reparte el peso en l...
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5 Aplicaciones a la rutina mañanera

​ Parece que fue ayer que estoy escuchando a mi abuela repetir estas palabras. Nosotros aun pequeños nos desconcertaba sin entender si quería que fuéramos rápido o lento. Aplica perfectamente a todo, a la práctica de Yoga, a la vida, a nuestras mañanas ajetreadas cuando ya llevas varios días de trabajo y desvelo, tu cuerpo ya no...
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Guía de posturas - infográficos -

​Estas imágenes pretenden ser solo una guía de los avances en la práctica de Yoga . Muchos de éstos dependerán de características anatómicas personales como puede ser la flexibilidad. No significa que tengas que esperarte a ser avanzado para realizar alguna de ellas, pero llevarlas a profundidad te llevará tiempo. Los maestros dicen ...
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Plátano: 11 Datos, 11 Beneficios

​Un plátano contiene 3 tipos de azúcar natural : sacarosa, fructuosa y glucosa, las tres combinadas con fibra; por ello, comer un plátano te da energía. Algunos estudios indican que ingerir dos plátanos brinda la energía suficiente para realizar trabajo físico durante 90 minutos.   10 Beneficios del plátano  ​1. Depresión  Este fruto...
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Yoga e Imagen Corporal

​ Asumir que una persona que practica Yoga debe ser delgada, flexible , de preferencia blanco(a) y la mayoría de las veces mujer, ofrece una visión un tanto distorsionada por la mercadotecnia yogui en occidente. Bajo esos parámetros aspiracionales, que no nos sorprenda que alguien sin dichas características, aunque esté genuinamente atraído(a)...
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¿Sin tiempo para meditar?

​CONÉCTATE. 5 Alternativas sin sentarte, ni cerrar los ojos. ​Sentarte en silencio , observar los pensamientos, conectar con la respiración , con las sensaciones que perciben tus sentidos, rodeado de un ambiente armónico,  es un escenario   ideal para  meditar .  Seamos honestos, crear este escenario o destin...
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