Apasionada por aplicar las enseñanzas del yoga a la vida me he dedicado los últimos diez años a explorar esta práctica en sus diferentes ramas. En un principio me obsesioné; todo era yoga, leía, escuchaba mantras, meditaba cada vez que podía, iba a clase por lo menos una vez al día, a veces dos, pasé por retiros de meditación, asistí a todos los ta...lleres y retiros que se iban cruzando en mi camino. Con el tiempo me di cuenta que practicar Yoga me había permitido enfrentar situaciones que me daban miedo y encontrar la fuerza dentro de mí para realizar cambios importantes en mi vida. Ahora siento que el entendimiento apenas empieza, que los primeros años me sirvieron para bajar el ritmo y emprender el viaje hacia el autoconocimiento, del cual, aún falta mucho por ver. En mis clases trato de compartir todo aquello que me ha servido, también soy una bloggera aficionada y escribo sobre salud, nutrición, bienestar y temas de la vida cotidiana. Más

50 días 50 posturas. Día 5. Postura del héroe

Día 5 Postura del héroe - virasana - Como hacerla Apoya rodillas y empeines sobre el tapete Separa los pies y lleva las pantorillas hacia afuera para sentarte en el piso Deja que tu cadera baje y tus ...
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50 días 50 posturas. Día 4. Postura del niño

Día 4 Postura del niño - balasana - Como hacerla Acomoda las rodillas y los empeines sobre el tapete Deja que tu cadera llegue a los talones, siéntate sobre ellos Inclína tu torso hacia el frente, ala...
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50 días 50 posturas. Día 3. Postura del gato - vaca.

Día 3 Postura del gato / vaca - bitilasana / marjaryasana - Como hacerla Acomoda manos, rodillas y empeines sobre el tapete Manos al ancho de los hombros, rodillas al ancho de la cadera Comienza con l...
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50 días 50 posturas. Día 2. Postura de la silla.

Dia 2 Postura de la silla - utkatasana -  Como hacerla Parate con los pies juntos Exhalando dobla las rodillas Inhalando levanta los brazos por encima de la cabeza Dale espacio al cuello relajand...
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50 días 50 posturas. Día 1. Postura de la montaña

Dia 1 Postura de la montaña - tadasana-  Como hacerla  Ponte de pie con los pies descalzos Junta las plantas  Coloca tu cadera en una posición neutral Los hombros relajados alineados co...
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Disminuye tu consumo de azúcar

Si a tí te gustan los dulces más que cualquier otra cosa porque sientes que te levantan el ánimo, no estas solo. En la década de los 70´s un grupo de investigadores del departamento de Neurociencias d...
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Alimentando el alma. 11 propuestas para hacerlo.

  Cuando ya no puedo mas, pienso en esta caricatura y por un segundo me imagino todo en pausa.       A mí, e imagino que a muchas otras personas tambi...
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Porqué soñar en grande puede ser una mala idea.

  Nos enseñan a enfrentar nuestros miedos. A pensar en grande, a soñar con lo imposible. Existe el supuesto "si te lo propones, puedes lograrlo"... entonces uno se pasa dias o años...
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TIPS para practicar YOGA con tus hijos

Los niños aprenden un 90% de lo que ven y un 10% de lo que escuchan. Es por esto que se vuelven un reflejo de nosotros siendo que nos imitan casi a la perfección, de vez en cuando nos dejan ver nuestr...
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Shakti. La energía femenina

  Nuestro pensamiento occidental tiende a dividir para entender. De esta división surgen la separación y los conceptos. Surge el concepto de "mujer", el concepto de lo que una mujer es, necesita ...
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