Apasionada por aplicar las enseñanzas del yoga a la vida me he dedicado los últimos diez años a explorar esta práctica en sus diferentes ramas. En un principio me obsesioné; todo era yoga, leía, escuchaba mantras, meditaba cada vez que podía, iba a clase por lo menos una vez al día, a veces dos, pasé por retiros de meditación, asistí a todos los ta...lleres y retiros que se iban cruzando en mi camino. Con el tiempo me di cuenta que practicar Yoga me había permitido enfrentar situaciones que me daban miedo y encontrar la fuerza dentro de mí para realizar cambios importantes en mi vida. Ahora siento que el entendimiento apenas empieza, que los primeros años me sirvieron para bajar el ritmo y emprender el viaje hacia el autoconocimiento, del cual, aún falta mucho por ver. En mis clases trato de compartir todo aquello que me ha servido, también soy una bloggera aficionada y escribo sobre salud, nutrición, bienestar y temas de la vida cotidiana. Más

8 posturas para el dolor de cabeza

Dolores de cabeza Los estudios de la OMS Organización Mundial de la Salud, demuestran que casi todas las personas tienen dolor de cabeza de forma ocasional. El tipo más común es el causado por la tens...
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Mantras para el camino

Cuando empezamos a meditar nos enseñan a observar nuestros pensamientos. Con el tiempo, nos damos cuenta de las ideas, pensamientos o imagenes que se repiten y definen en gran medida nuestras creencia...
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Yoga para embarazadas. - posturas -

Para empezar Trata de dedicarle al menos media hora al día a esta secuencia. Aveces puedes sentirte cansada o sin muchas ganas de hacer ejercicio, pero sabes que en el fondo te vendría bien algo de mo...
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50 días 50 posturas. Día 50. Flor de loto

Día 50 Flor de loto - padmasana - Como hacerla Sentado, entrelaza las piernas Los pies quedan por encima de las piernas Alarga la espalda Alinea los hombros con la cadera Medita. En la foto Pattabhi J...
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50 días 50 posturas. Día 49. Postura del muerto

Día 49 Postura del muerto - savasana - Como hacerla Acuéstate boca arriba, suelta el peso de tu cuerpo Deja tus brazos extendidos con las palmas hacia arriba Cierra los ojos y relaja cada parte de tu ...
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50 días 50 posturas. Día 48. Postura del pez

Día 48 Postura del pez - matsyasana - Como hacerla Acostado sobre el tapete apoya los codos y levanta el pecho Apoya la coronilla sobre el piso Deja que tu cadera también se apoye sobre el piso En est...
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50 días 50 posturas. Día 47. Postura del arado

Día 47 Postura del arado - halasana - Como hacerla Desde 50 días 50 posturas. Día 46. Postura de la Vela Lleva las piernas juntas y extendidas hacia atrás Tus brazos se apoyan en el tapete al lado con...
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50 días 50 posturas. Día 46. Postura de la Vela

Día 46 Postura de la vela - salamba sarvangasana - Como hacerla Pon tu espalda en el piso Levanta ambas piernas, acomoda tus codos en el piso a los costados del cuerpo Empuja con los brazos e impulsa ...
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50 días 50 posturas. Día 45. Postura del bebé contento

Día 45 Postura del bebé contento - ananda balasana - Como hacerla Acostado Toma el borde de tus pies con las manos Separa las rodillas y deja que caigan a los costados de tu cuerpo Relaja la cadera y ...
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50 días 50 posturas. Día 44. Postura del dedo gordo del pie recostado.

Día 44 Postura del dedo gordo del pie recostado - supta padangusthasana - Como hacerla Acuéstate sobre el tapete Levanta una pierna y deja la otra en el piso Toma el dedo gordo del pie de la pierna qu...
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