Apasionada por aplicar las enseñanzas del yoga a la vida me he dedicado los últimos diez años a explorar esta práctica en sus diferentes ramas. En un principio me obsesioné; todo era yoga, leía, escuchaba mantras, meditaba cada vez que podía, iba a clase por lo menos una vez al día, a veces dos, pasé por retiros de meditación, asistí a todos los ta...lleres y retiros que se iban cruzando en mi camino. Con el tiempo me di cuenta que practicar Yoga me había permitido enfrentar situaciones que me daban miedo y encontrar la fuerza dentro de mí para realizar cambios importantes en mi vida. Ahora siento que el entendimiento apenas empieza, que los primeros años me sirvieron para bajar el ritmo y emprender el viaje hacia el autoconocimiento, del cual, aún falta mucho por ver. En mis clases trato de compartir todo aquello que me ha servido, también soy una bloggera aficionada y escribo sobre salud, nutrición, bienestar y temas de la vida cotidiana. Más

Tabule. Un clásico libanés.

Este es un platillo que puede servirse de botana, puede acompañar a un platillo fuerte o ser una especie de ensalada. El trigo bulgur (también lo llaman trigo kepe o quebrado) es fácil de encontrar en...
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La nobleza del arroz.

Me encanta el arroz. Yo digo que es un alimento noble, lo puede comer un bebé y lo puede comer un anciano. Es un gran acompañamiento para cualquier platillo, puede ser una sopa, un platillo, un postre...
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4 posturas para unas piernas increíbles

Todas las posturas comienzan desde la base hacia arriba, es decir, se construyen desde el tapete, desde la tierra como si acomodaras una pieza arriba de otra para armar una torre y buscas hacerlo de f...
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Error: hacerles la vida fácil a tus hijos.

No me queda claro en que momento se inició la tendencia de hacerle la vida "mas fácil" a nuestros hijos. Viene a mi mente la imagen de las familias de hace un siglo que traían hijos al mundo por dos r...
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MANGO en 5 formas.

Hay una palabra que hace salivar a mi paladar instantaneamente.  MANGO..  Y viene cargada de una textura carnosa, jugosa, suave, con una dulzura matizada de toques aciditos. Sus característi...
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5 razones de salud para tomarte una taza de té.

El té ha ganado cada día mas adeptos. Desde un clásico té de manzanilla para mejorar la digestión, un té de yerbabuena, un clásico limón con miel para la garganta, un té de tila para calmar los nervio...
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Spaguetti de calabaza en salsa de mango

Esta receta es una delicia. Tan pocos y sencillos ingredientes se combinan mágicamente para lograr un platillo fresco y nutritivo.  Puedes hacerlo como una comida ligera o bien, como acompañamien...
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Kimchi. Un koreano invitado a tu mesa

Hay algunos ingredientes difíciles de integrar a la comida, para mí, la col es una de ellas y el kimchi es basicamente, col.  La col se rebana en tiras y se fermenta con vinagre de arroz, gengibr...
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Serie para la glándula pituitaria.

Esta es una secuencia de Yogi Bhajan, gran maestro de Kundalini Yoga.  Acomoda tu tapete. Procura estar en un lugar ventilado, donde te sientas cómodo.  1. Postura de embestida.  Dobla ...
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Glandula pineal y el tercer ojo.

La glándula pineal es el órgano mas enigmático del sistema endocrino. Es un tejido en forma de cono de pino - de ahí su nombre - y mide entre 5 y 8 milímetros. La encuentras en medio de los dos hemisf...
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