Apasionada por aplicar las enseñanzas del yoga a la vida me he dedicado los últimos diez años a explorar esta práctica en sus diferentes ramas. En un principio me obsesioné; todo era yoga, leía, escuchaba mantras, meditaba cada vez que podía, iba a clase por lo menos una vez al día, a veces dos, pasé por retiros de meditación, asistí a todos los ta...lleres y retiros que se iban cruzando en mi camino. Con el tiempo me di cuenta que practicar Yoga me había permitido enfrentar situaciones que me daban miedo y encontrar la fuerza dentro de mí para realizar cambios importantes en mi vida. Ahora siento que el entendimiento apenas empieza, que los primeros años me sirvieron para bajar el ritmo y emprender el viaje hacia el autoconocimiento, del cual, aún falta mucho por ver. En mis clases trato de compartir todo aquello que me ha servido, también soy una bloggera aficionada y escribo sobre salud, nutrición, bienestar y temas de la vida cotidiana. Más

#soymamayogui: 15 Fotos para inspirarte

​Hace 11 años me topé con el Yoga y me enamoré perdidamente de la práctica. Significaba un reto, un aprendizaje constante, una forma de conocerme y tocar mis límites. Después de varios años, numerosas horas de práctica, talleres, retiros y horas en silencio pensé que estaba lista para ser mamá, una mama yogui, tranquila, ecuánime y equili...
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ENTRE MUJERES: Por favor deja de decir estas 7 frases

​Entre mujeres podemos apoyarnos,  divertirnos, ser cómplices  sacar nuestras mejores cualidades  o lo contrario... destruirnos.   Si queremos promover y apoyar el empoderamiento femenino,  donde las mujeres formemos círculos de creación, poder y cooperación,  necesitamos hacer  conscientes de las p...
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Cuando la mente JUEGA con mis sentimientos

Teóricamente soy una persona que busca romper creencias, prejuicios y esquemas . Trato de mantener mi "mente abierta" a los cambios, adaptarme a las situaciones, aceptar las cosas como se vayan presentando y trabajar en estar consciente sobre mis actos.   Todo lo anterior suena muy bien, pero he descubierto que a pesar de todos mis i...
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Apertura de cadera y fuerza en las piernas

​SECUENCIA  ​Con esta secuencia podrás tonificar tus piernas e impulsar la apertura de la cadera. Los guerreros son posturas básicas que se repiten en muchas clases de Yoga por la cantidad de beneficios que ofrecen. Te guiamos paso por paso y proponemos algunas variaciones.  1. Guerrero I  -  Apoya un pie apuntando hacia el fren...
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YIN YOGA para el meridiano de los riñones

Riñones: Órgano YIN del agua. ​ Llamado por algunos el " Ministro del Poder ", el riñón se distingue por ser el órgano que reserva la energía esencial del cuerpo. La energía original que formó parte de la base de la vida (yuan chee) se guarda en el sistema energético de los riñones, por lo cual también se les conoce como "la raíz de la vida" En est...
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El placer de amar, solo porque sí.

Y las consecuencias que trae.  El amor es expansión, es poder vital, es una de las que mas nos hacen sentir llenos de vida y propósito. Nos permite sacar lo mejor de nosotros, renunciar al egocentrismo, soltar la razón para dibujarnos una sonrisa especial que ilumina nuestra expresión.  Por amor no me refiero a la atracción entr...
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YOGA SUAVE: respira y relaja

​Con esta secuencia puedes empezar tu día, relajarte a media mañana o realizarla por la tarde para relajar tu cuerpo y descansar la mente.  ¡Apta para todo público!  ​POSTER completo ​PASO por PASO ​Para empezar   ​1. Relajando la espalda Coloca rodillas y manos sobre tu tapete con tu espalda en posición neutral. Reparte el peso en l...
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Afina tu INTUICION

Todos lo hemos sentido , esos etéreos instantes que parecen como pequeños errores en la matrix donde te viene a la mente una revelación en forma de sensaciones, imágenes o palabras.  Es tan efímera que muchas veces no puedes recordarla con precisiòn. Con frecuencia sucede mientras el consciente baja la guardia, nuestros sen...
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5 Aplicaciones a la rutina mañanera

​ Parece que fue ayer que estoy escuchando a mi abuela repetir estas palabras. Nosotros aun pequeños nos desconcertaba sin entender si quería que fuéramos rápido o lento. Aplica perfectamente a todo, a la práctica de Yoga, a la vida, a nuestras mañanas ajetreadas cuando ya llevas varios días de trabajo y desvelo, tu cuerpo ya no...
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9 formas en que hacer YOGA te hace sentir SEXY

​1. Te hace sentir . Deja tu sexy o no. Es como si todo tu cuerpo despertara al practicar las posturas. Puede ser que en un principio te sientas torpe o tieso pero con la paciencia y la práctica suficiente descubres CADA PARTE de tu cuerpo como nunca antes y lo mejor es que también tomas el valor para dejarte sentir ya sea dolor... o plac...
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