La importancia de la respiración La respiración es una de las condiciones de la vida, todos los seres vivos respiran. Es un proceso tan natural que, incluso la mayoría de las veces es inconsciente en los humanos, por eso no respiramos bien. Respiramos demasiado rápido, sin dar tiempo al aire para que descienda profundamente hasta los pulmone...

Normalmente tenemos preconcebido que la práctica del yoga, solo tiene que ver con el cuerpo, sin embargo en su sentido más profundo tiene que ver con la mente. De acuerdo al sabio Patanjali, el sufrimiento es causado por los pensamientos o aflicciones de la mente, llamados Kleshas. Iniciaremos con la definición de Patanjali en el libro "Los Yogasut...

  El yoga y las emociones Generalmente escuchamos que la práctica del yoga ofrece muchos beneficios como: mejorar nuestra capacidad pulmonar, aumenta la flexibilidad de nuestro cuerpo, incrementa la producción de endorfinas, coadyuva a recuperar el sueño, refuerza sistema inmunológico, equilibra nuestro cuerpo y mente, por mencionar algunos. P...

El yoga llegó a mi vida sin buscarlo, recuerdo que una amiga me invitó a conocer esta práctica. En un principio creí que el yoga era una disciplina muy relajada y que no me gustaría. Pero fue en esta práctica donde comprobé mi nula fuerza y flexibilidad. Desde ahí decidí apuntarme a clases de yoga. Aunque no sabía muy bien que esperar, hace ya unos...

  ✨La autenticidad es la esencia de una persona.✨ Encontraras en el camino personas con la misma voluntad de triunfar. Te encontrarás con personas que brillan por haber aceptado lo que los hace únicos, como sé que tu también lo harás. De esa manera, agradecerás lo bueno y lo malo que tienes por que sabrás como utilizarlo para hacer el bien sie...

  ¿De qué manera se relaciona el yoga con el despertar de la consciencia y la eliminación del sufrimiento? Hablar del infinito potencial del ser humano y sus capacidades dormidas, cuyo conocimiento podría cambiar a nuestra sociedad y el mundo en que vivimos, es un cuento de nunca acabar. Sin embargo, toda acción realizada a consciencia de cono...

Introducción  Durante el embarazo la mujer experimenta una serie de cambios biológicos, físicos, mentales y sociales que pueden causar estrés [1]. Factores externos pueden conducir a resultados perinatales adversos, como depresión prenatal, depresión posparto, hipertensión y preeclampsia [2]. La depresión prenatal puede afe...

Escribir algo que no sea relacionado al problema que representa el covid-19 en nuestro mundo me resulta complicado en este momento, porque sin lugar a dudas es un tema que en mas de una ocasión al día cruza por mi mente y ha estado presente de esta manera por más de 3 semanas, tanto así que incluso redactar este texto se vuelve hasta cierto punto u...

  Son conocidas como "asanas" las diferentes posturas físicas que se realizan durante la práctica de Yoga. Conforme vayamos avanzando en la práctica física, nos podremos dar cuenta que son mucho más que posturas físicas. Descubriremos el gran poder que tiene la práctica al lograr integrar la parte física, con la percepción y consciencia de nue...

La columna vertebral nos da apoyo para permanecer de pie, nos da flexibilidad para doblar y girar el cuerpo, protege la medula espinal, el sistema nervioso y en general es un órgano para el desarrollo del movimiento y protección. La columna esta formada por huesos fuertes, ligamentos, tendones, músculos y nervios muy sensibles, cuando alguno de est...